A escrita de diário como terapia

Escrito por lily obeck | Traduzido por henry alfred bugalho
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
A escrita de diário como terapia
Manter um diário pode ser muito benéfico para sua saúde de muitas maneiras (Comstock/Comstock/Getty Images)

Manter um diário pode ser muito benéfico para sua saúde de muitas maneiras. Esse tipo de terapia introspectiva pode ajudá-lo a compreender melhor a si mesmo e resolver problemas cotidianos.

Outras pessoas estão lendo

Alívio de estresse

Escrever seus desapontamentos e raiva em um diário no final do dia pode ser um modo muito saudável de extravasar. Você pode dizer qualquer coisa que desejar no diário sem ferir sentimentos. Assim que houver aliviado o estresse, estará mais apto para lidar calmamente com a situação.

Motivação

Muitas pessoas escrevem diários quando trabalham em direção a um objetivo, como perder peso ou economizar. Você dará a si mesmo motivação diária ao catalogar seu progresso.

Mecanismo para lidar com a dor

Caso tenha perdido uma pessoa querida, manter um diário pode ser um ótimo mecanismo para lidar com a dor. Você pode escrever para a pessoa que perdeu e dizer tudo que você gostaria de dizer. A escrita de diário também pode ajudar um paciente com doença terminal a aceitar seu destino e fazê-lo aproveitar o máximo do tempo que lhe resta.

Compreendendo a si mesmo

Ao manter um diário, é possível olhar para trás para suas ações e emoções de semanas, meses ou até mesmo anos atrás. Você pode ver como cresceu ou como precisa crescer. Isto lhe dará uma melhor perspectiva se você estiver com raiva de um amigo ou de si mesmo.

Consertando relacionamentos

A escrita de diário é uma técnica comum usada em aconselhamento de casais. Os dois manterão cada um seus próprios diários, então revelarão seus pensamentos posteriormente. Isso ajuda o casal a identificar os problemas reais em seus relacionamentos ao catalogar calmamente o que os estão incomodando mais.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível