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Como evitar dor de cabeça por causa do brilho do computador

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Olhar para o brilho da tela de um computador por horas é uma parte inevitável do trabalho de muitas pessoas. Isso pode causar dor ao redor dos olhos e na cabeça. Essas dores podem distraí-lo do trabalho e levar a outros problemas, tais como tonturas ou náuseas. Tomar medidas para evitar essas dores permite que você use o computador sem medo de desconfortos.

Instruções

Olhar para uma tela do computador por horas causa dores de cabeça e outros desconfortos (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
  1. Ajuste o brilho da tela do computador. Se você utiliza o Windows 7, clique no ícone "Energia", localizado na barra de tarefas do sistema operacional e escolha "Ajuste do brilho da tela". Uma janela se abrirá. Mova a barra "Brilho da tela" na parte inferior da janela para alterar o brilho conforme a sua preferência.

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  2. Lembre-se de piscar enquanto estiver usando o computador. Algumas pessoas no meio de um projeto ou artigo importante, às vezes, esquecem de piscar - normalmente por olhar intensamente para a tela do computador. Esta pressão adicional sobre os olhos causa dores de cabeça.

  3. Acenda as luzes. Assim como assistir televisão em um quarto escuro, usar um computador em um ambiente mal iluminado amplifica o brilho do monitor, o que provoca desconforto.

  4. Sente-se corretamente ao usar o computador. O Conselho de Borough Havant, no Reino Unido, tem um site escrito pelo seu Serviço de Saúde Ambiental dedicado a este tema. Ele recomenda manter o nível dos seus olhos com o topo do monitor para evitar desconforto durante o uso do aparelho.

  5. Faça pausas durante o dia. Olhar para qualquer coisa, inclusive um monitor, por um longo período de tempo causa cansaço visual, dores de cabeça e outros desconfortos. Os funcionários do Borough Havant recomendam fazer uma pequena pausa a cada 20 minutos mais ou menos. Dar um pequeno passeio ao redor da sala, ou simplesmente olhar para longe do computador por um ou dois minutos ajuda a evitar dores de cabeça.

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Referências

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