Como evitar dor de cabeça por causa do brilho do computador

Escrito por andrew smith | Traduzido por leonardo mesquita
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Como evitar dor de cabeça por causa do brilho do computador
Olhar para uma tela do computador por horas causa dores de cabeça e outros desconfortos (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Olhar para o brilho da tela de um computador por horas é uma parte inevitável do trabalho de muitas pessoas. Isso pode causar dor ao redor dos olhos e na cabeça. Essas dores podem distraí-lo do trabalho e levar a outros problemas, tais como tonturas ou náuseas. Tomar medidas para evitar essas dores permite que você use o computador sem medo de desconfortos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Ajuste o brilho da tela do computador. Se você utiliza o Windows 7, clique no ícone "Energia", localizado na barra de tarefas do sistema operacional e escolha "Ajuste do brilho da tela". Uma janela se abrirá. Mova a barra "Brilho da tela" na parte inferior da janela para alterar o brilho conforme a sua preferência.

  2. 2

    Lembre-se de piscar enquanto estiver usando o computador. Algumas pessoas no meio de um projeto ou artigo importante, às vezes, esquecem de piscar - normalmente por olhar intensamente para a tela do computador. Esta pressão adicional sobre os olhos causa dores de cabeça.

  3. 3

    Acenda as luzes. Assim como assistir televisão em um quarto escuro, usar um computador em um ambiente mal iluminado amplifica o brilho do monitor, o que provoca desconforto.

  4. 4

    Sente-se corretamente ao usar o computador. O Conselho de Borough Havant, no Reino Unido, tem um site escrito pelo seu Serviço de Saúde Ambiental dedicado a este tema. Ele recomenda manter o nível dos seus olhos com o topo do monitor para evitar desconforto durante o uso do aparelho.

  5. 5

    Faça pausas durante o dia. Olhar para qualquer coisa, inclusive um monitor, por um longo período de tempo causa cansaço visual, dores de cabeça e outros desconfortos. Os funcionários do Borough Havant recomendam fazer uma pequena pausa a cada 20 minutos mais ou menos. Dar um pequeno passeio ao redor da sala, ou simplesmente olhar para longe do computador por um ou dois minutos ajuda a evitar dores de cabeça.

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