Como fazer o seu filho comer carne

Escrito por michelle johnson | Traduzido por ana carolina cardoso bedenik
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Como fazer o seu filho comer carne
Com o tempo, as crianças aprenderão a comer carne (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Crianças, particularmente as menores, são notoriamente exigentes. Elas poderão se recusar a comer alimentos brancos, pedir macarrão com queijo em cada refeição ou irão brincar ao invés de comer qualquer coisa. Um alimento que as crianças muitas vezes rejeitam é a carne. Se você vem de uma família de carnívoros e onívoros e quer que seu filho desfrute as refeições como o resto da família, há uma variedade de técnicas que suavemente poderão encorajar os seus filhos a adicionar carne em sua dieta.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

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    Seja um modelo para seu filho, ao comer carne. Quando comer, faça comentários sobre como o hambúrguer é delicioso ou como você se sente bem comendo alimentos nutritivos, como peixe. As crianças aprenderão o comportamento adequado observando seus pais. Mesmo se seu filho não gostar de carne, se ver você comer e gostar, é provável que eventualmente ele coma e goste.

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    Misture a carne a outros alimentos que seus filhos gostam, para deixar o prato mais atraente. As crianças poderão rejeitar a carne por não gostar de seu sabor ou textura. Inclua a carne na sopa para torná-la mais fácil de mastigar, ou adicione pequenos pedaços de carne no molho do macarrão ou na pizza. Crie sanduíches, tortilhas ou empanados que tenham pedaços de carne.

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    Envolva a criança no preparo dos alimentos, já que elas são mais propensas a comer a comida que ajudaram a fazer. Deixe-a ajudar a escolher a carne quando você for ao supermercado e escolha opções de carne que ela gosta, tais como nuggets de frango ou peixe. Corte a carne em fatias divertidas, molde com cortadores de biscoito antes de adicioná-la a um sanduíche ou comê-la. Nomeie uma criação que ela ajudou a fazer, como "almôndegas da Jessica".

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    Continue oferecendo carne ao seu filho, mesmo se ele se recusa a comer. Uma criança pode precisar de 10 exposições a um novo alimento antes de aceitá-lo. Faça-o comer apenas uma ou duas mordidas de carne em cada refeição. Mesmo que ele só coloque isso na boca e na verdade não coma, isto irá expô-lo ao novo alimento e o ajudará a se acostumar ao novo sabor. Peça a ele para falar sobre o formato das carnes, a cor ou o cheiro, ao invés de apenas dizer se gosta ou não.

Dicas & Advertências

  • Não se preocupe se seu filho se recusar a comer carne. Os nutrientes que ele precisa são da proteína, e ele poderá facilmente obter a dose diária de fontes como ovos, nozes, amendoim, queijo, leite, iogurte e feijão.

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