Como se livrar da tontura

Escrito por contributing writer | Traduzido por wanderson andrade
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Como se livrar da tontura
A tontura pode ter como causas: hipotensão, hipoglicemia, anemia e desidratação (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

O sentimento de "tontura" é geralmente descrito com queixas de falta de gravidade e sensações de girar a cabeça e é por vezes acompanhado de dor de estômago, sudorese, falta de ar e dificuldade para enxergar. Embora as causas da tontura variem muito, existem medidas gerais que você pode tomar para se livrar do sintoma incômodo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Tenha sua pressão arterial controlada. A pressão arterial muito baixa, ou hipotensão, é uma causa comum de tontura e deve ser tratada imediatamente por seu médico. Tomar medicamentos para pressão arterial e acrescentar mais sal em sua dieta deve ajudá-lo a se livrar da pressão arterial baixa.

  2. 2

    Eleve o nível de açúcar no sangue. A glicemia pode ser mantida comendo regularmente, mas é comum as pessoas pularem refeições por motivos como a tentativa de perder peso, jejum ou simplesmente por não ter tempo em seu dia para um intervalo para refeição. Simplesmente adicionando um deleite açucarado como doces ou chocolates no seu dia, você pode combater tanto a baixa de açúcar no sangue quanto as vertigens.

  3. 3

    Verifique seu sangue para diagnosticar uma possível anemia. Um dos principais efeitos colaterais da anemia é a tontura, e essa pode ser a causa de seus sintomas. A anemia geralmente pode ser combatida através da ingestão de suplementos de ferro diariamente para aumentar a contagem de glóbulos. Você também pode perceber os sintomas de rotação e tonturas desaparecerem enquanto estiver tomando suplementos de ferro.

  4. 4

    Hidrate seu corpo. A desidratação pode causar tontura porque o corpo está lidando com menores quantidades de água, necessária para ajudar a dar energia a órgãos importantes como o coração e o cérebro. À medida que aumenta a desidratação, as tonturas podem se tornar mais pronunciadas e levar a desmaios. Se você está tendo tonturas muito repentinas, beba água e descanse até que desapareçam.

Dicas & Advertências

  • Consulte o seu médico se notar sintomas de tonturas com frequência ou por um período prolongado de tempo.

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