Como monitorar seus níveis de glicose com um livro de registros

Escrito por melinda hill mendoza | Traduzido por ana marques
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Como monitorar seus níveis de glicose com um livro de registros
Anotar as leituras do seus níveis de glicose é essencial para cuidar do seu diabetes (Diabetic Tools image by painless from Fotolia.com)

Monitorar os níveis de glicose no sangue é uma parte crítica da manutenção do diabetes. Usar um livro de registro para rastrear seus níveis de glicose diariamente pode dar a você e aos seus médicos uma visão geral de seus níveis e de como eles variam. A catalogação deles, os períodos das leituras e outras atividades do seu dia podem fornecer informações valiosas de como se manter saudável.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Aparelho para monitoramento da glicose
  • Tiras para Teste de Glicemia
  • Caneta ou lápis
  • Caderno ou fichário com folhas de papel
  • Computador com acesso à Internet (opcional)
  • Software de planilha (opcional)
  • Impressora (opcional)

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Consulte livros de registro gratuitos. O livro de registros do Centro de Diabetes Joslin tem os seguintes títulos: Data, café da manhã, almoço, jantar, hora de dormir, medicamentos, comentários. A cada dia, registre a data à esquerda, em seguida, as medidas que você coletou e algumas observações. OneTouch, uma empresa de monitoramento de glicose, recomenda um registro um pouco mais complexo, com lacunas para múltiplas medições para cada refeição.

  2. 2

    Prepare seu livro de registro. Escreva os títulos na parte superior de uma página e as datas para a semana seguinte ao lado esquerdo. Outra opção é usar um programa de planilhas de computador para criar um livro de registro básico. Dependendo da sua preferência, você pode manter os registros em seu computador ou imprimir as planilhas em branco e preenchê-las à mão. A cada semana, prepare uma nova página para seus monitoramentos de glicose e suas anotações.

  3. 3

    Teste seus níveis de glicose nos intervalos recomendados pelo seu médico ou conselheiro. Observe cada leitura em seu registro. Inclua qualquer exercício, doença, reações da insulina, estresses mais agudos, bem como mudanças significativas em suas refeições.

  4. 4

    Olhe para as tendências em seus níveis de glicose e ajuste-se de acordo com elas. O site OneTouch define uma tendência como três leituras altas ou duas baixas consecutivas. Ajuste suas refeições ou exercícios para aumentarem ou diminuírem seus níveis de glicose quando necessário.

  5. 5

    Leve seu livro de registros para suas consultas com os membros de sua equipe de controle do diabetes. Ele vai ser um valioso instrumento de referência para as discussões sobre os seus cuidados.

Dicas & Advertências

  • Se você se esquecer de anotar uma leitura, apenas registre a próxima. Mesmo um registro imperfeito pode fornecer informações importantes.
  • Testes de A1C não são suficientes para monitorar seus níveis de glicose. Mesmo parecendo entediante ter que monitorar seus níveis de glicose diariamente, criar esse hábito é muito importante.

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