Como reduzir o ácido da urina

Escrito por pedro santos
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como reduzir o ácido da urina
Saiba como diminuir a concentração de ácido úrico na urina (Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images)

Nossa urina é formada principalmente de água (cerca de 95%). Os outros 5% são uma mistura composta por uma série de substâncias como ureia, sal e ácido úrico. A concentração desses elementos é regulada por hormônios. Uma quantidade de ácido úrico maior do que o normal é um sinal de algo precisa mudar em nosso organismo. O aumento desse item pode estar relacionado a medicamentos, ao crescimento da produção dele pelo organismo ou por pouca eliminação pela urina. A consequência desse excesso é a formação de pequenos cristais em vários locais do corpo, especialmente nas articulações. Essa deficiência pode evoluir para a doença popularmente chamada de gota.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Alimentação saudável
  • Consumo de água
  • Exercícios físicos
  • Controle de açúcares e doces
  • Evitar bebidas alcoólicas
  • Ajuda médica

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    O primeiro passo para eliminar o excesso é apostar em uma alimentação saudável e balanceada. Comece ingerindo bastante água, seguindo uma média de dois a dois litros e meio de água por dia. Isso porque ela contribui para que o organismo elimine mais urina e, consequentemente, mais ácido úrico.

  2. 2

    Fique atento com a alimentação. Evite alimentos ricos em purina, compostos orgânicos que ajudam a formar o ácido. Controle alimentos como carne vermelha (principalmente de churrasco), frutos do mar e salmão.

  3. 3

    Tenha uma dieta balanceada que contenha alimentos ricos em leite e derivados, como iogurtes de frutas. O cálcio e a lactose contribuem para eliminar o ácido e também ajudam a controlar outros distúrbios como a hipertensão e a obesidade.

  4. 4

    A lista de alimentos a evitar para quem possui altos índices de ácido úrico no sangue é extensa. Basicamente, é preciso investir em uma dieta pouco calórica. Controle doces como chocolate, balas, bolos e sorvetes. Corte da dieta as guloseimas feitas essencialmente a partir do açúcar, como pé-de-moleque e cocada. Diminua o sal e evite comidas com caldos concentrado de galinha, carne ou bacon.

  5. 5

    Bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação por quem precisa eliminar a substância da urina. O etanol aumenta a produção de urina por ser uma bebida diurética, mas também estimula a produção do ácido. Para piorar, a cerveja é rica em purina e deve ser evitada sempre que possível.

  6. 6

    Após uma visita ao médico, dependendo do estágio e da quantidade do elemento no organismo do paciente, é possível que sejam receitados remédios específicos para aumentar a excreção do ácido úrico. Mas jamais tome esses medicamentos sem a orientação profissional.

Dicas & Advertências

  • Em muitos casos, será preciso um diagnóstico para comprovar a grande concentração de ácido úrico no sangue. O exame de sangue feito sob jejum aponta a concentração exata do elementos no sangue. A ajuda profissional é sempre indicada nesses casos para que o médico e um nutricionista orientem os devidos cuidados que cada paciente deve tomar.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível