Como ter sonhos lúcidos como no filme "Inception"

Escrito por george pickard | Traduzido por lucas benevides
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Como ter sonhos lúcidos como no filme "Inception"
Pessoas podem aprender a ter sonhos lúcidos com prática (dream rock image by Stephen Orsillo from Fotolia.com)

"Inception", estrelando Leonardo DiCaprio, é um filme que explora os reinos da consciência humana através de sonhos lúcidos. Um sonho lúcido é um sonho no qual a pessoa está completamente consciente, ou lúcida, durante ele. A técnica de sonho lúcida tem sido incorporada em práticas espirituais por milhares de anos. Os praticantes de "Bon" (seguidores são chamados como "Bon Po"), uma religião nativa do Tibet, que antecede o Budismo, têm sido sonhadores lúcidos por muitos anos, talvez milênios. Qualquer um pode experimentar esse estado de consciência com prática.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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O que você precisa?

  • Caderno
  • Caneta
  • Relógio de alarme

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Instruções

  1. 1

    Lembrar do conteúdo dos seus sonhos conduzirá para um aumento de consciência. Use um caderno como um diário de sonhos. Mantenha o diário e a caneta ao lado da cama. Quando acordar pela manhã, antes de sair da cama, escreva o máximo de detalhes que puder lembrar dos sonhos.

    Como ter sonhos lúcidos como no filme "Inception"
    Coloque um caderno e uma caneta próximos da cama, para criar um diário de sonhos (journal and fountain pen image by jimcox40 from Fotolia.com)
  2. 2

    Use o diário de sonhos para identificar elementos comuns nos sonhos. Preste atenção especial a objetos ou atividades que se repetem durante os sonhos. Anote essas recorrências que também são frequentes na sua vida acordado. Faça uma lista de objetos e atividades no diário de sonhos. Essa será a lista disparadora.

  3. 3

    Comece construindo uma consciência dos itens da lista disparadora durante sua vida acordado. Quando notar um item da lista durante o dia, pergunte a si mesmo: estou acordado?. Por exemplo, se um dos itens na lista disparadora for pentear o cabelo, então sempre que pentear os cabelos, pergunte-se: eu estou acordado? Desenvolvendo esse hábito, você começará a se perguntar se está acordado durante os sonhos também e isso acionará o gatilho de estado de sonho lúcido.

  4. 4

    Vivencie um sonho lúcido durante a quarta e a quinta fase de REM (movimento rápido do olho) do ciclo de dormir, quando é mais provável que aconteça. A fase REM acontece bruscamente a cada noventa minutos. Aumente a consciência durante um dos estados REM, configurando um relógio de alarme para acordá-lo depois de seis horas de sono. Quando o alarme tocar, desligue-o e volte a dormir imediatamente. Não saia da cama.

    Como ter sonhos lúcidos como no filme "Inception"
    Use um relógio de alarme para acordá-lo brevemente durante a noite (alarm clock image by siloto from Fotolia.com)
  5. 5

    Faça uma checagem da realidade durante o sonho. Se achar que acordou durante o sonho, talvez esteja em um sonho lúcido. Olhe para inconsistências no sonho. Os relógios se movem ou estão estáticos? As palavras em placas mudam? O cachorro está falando? Fazer uma checagem da realidade poderá ajudá-lo a direcionar o curso do sonho.

Dicas & Advertências

  • Lembre-se de manter a calma, quando começar a ter sonhos lúcidos. É fácil ficar animado, mas isso provavelmente irá acordá-lo.

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