Que tipos de articulações e movimentos estão ocorrendo quando alguém senta e levanta?

Escrito por neal litherland | Traduzido por débora sousa
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Que tipos de articulações e movimentos estão ocorrendo quando alguém senta e levanta?
Entenda as articulações que se movem quando nos sentamos e levantamos (Thinkstock/Stockbyte/Getty Images)

A articulação, quando se refere à anatomia, é simplesmente o movimento de dois ossos que se encontram em uma junta. No entanto, os músculos e os tendões, que são ligados aos ossos, também puxam e repuxam para que os ossos se movam exatamente como são direcionados pelo cérebro. Quando você senta ou levanta, na verdade, existem várias articulações diferentes movendo-se ao mesmo tempo.

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Joelhos

Quando você se senta, a menos que for sentar em uma cadeira muito alta, os joelhos movem-se. Os joelhos são articulações diartroses, o que significa que eles estão em movimento livre. Conforme você se senta ou levanta, os músculos e tendões das suas pernas e das costas flexionam-se, e a atração criada faz com que seus joelhos dobrem nas juntas. Quando os joelhos se dobram, a cartilagem entre os ossos é usada como preenchimento e os ossos são autorizados a se mexer, controlados pelos músculos e nervos que atuam como os cabos para a estrutura dos ossos no corpo.

Tornozelos

À medida que seu peso se desloca ao caminhar ou mudar de posição, seus tornozelos articulam-se. Tal como os joelhos, os tornozelos também são considerados como sendo diartrose, mas eles são ainda mais flexíveis. Conforme você se senta ou fica de pé, seu peso é transferido para seus pés e, devido à essa transferência, os tornozelos deslocam-se para suportar seu peso nesse novo ângulo. Eles movem-se para frente e para trás, mas também se movem lado a lado e em um movimento circular, o que significa que podem apoiar o corpo em inúmeras posições diferentes, incluindo a série completa do movimento de se levantar.

Quadris

Seus quadris são duas grandes juntas que articulam conforme você levanta e senta. Os quadris, semelhante aos ombros, são articulações esféricas. Isso dá a eles a capacidade de não só girar ao mudar da posição, mas de girar para fora se você quiser ficar em cima do encosto de uma cadeira. No entanto, tal como acontece com todas as juntas que se articulam nesse movimento, a idade e a falta de cuidados podem tornar esse processo mais doloroso, por isso, é importante que você alongue e exercite as articulações frequentemente.

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