Como voltar ao trabalho depois do tratamento para depressão

Escrito por noreen wainwright | Traduzido por morgana nunes
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Como voltar ao trabalho depois do tratamento para depressão
Tente planejar seu retorno ao trabalho com seu médico e chefe (work! image by Gleb Semenjuk from Fotolia.com)

O retorno ao trabalho é, provavelmente, um dos maiores desafios enfrentados pela pessoa que sofreu de depressão. No entanto, esse também pode ser um passo positivo na direção certa e pode ajudar a fazer a pessoa sentir que a normalidade voltou após um período difícil. A interação social no trabalho, a estrutura e a rotina podem ser reconfortantes. Um sintoma comum da depressão é a baixa autoestima. Para muitas pessoas o emprego dá afirmação e satisfação, e um retorno ao trabalho corretamente cronometrado e controlado pode ajudar a restaurar a autoestima.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

    Planejamento

  1. 1

    Planeje o seu retorno ao trabalho. Procure o conselho de seu médico ou psiquiatra no momento correto para retornar. Discuta o seu retorno com o seu gerente ou administrador. Em alguns casos, pode ser mais apropriado discutir o seu retorno ao trabalho com o diretor de recursos humanos.

    Como voltar ao trabalho depois do tratamento para depressão
    Discuta as suas necessidades com um gerente de recursos humanos, se você quiser retornar gradualmente (manager image by Dmitri MIkitenko from Fotolia.com)
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    Considere um retorno gradual ou em um regime de tempo parcial. Você pode ser capaz de fazer isso, dependendo de suas próprias necessidades e da flexibilidade do local de trabalho. É difícil voltar a trabalhar em tempo integral, especialmente se você tiver sido desligado por um período considerável de tempo.

  3. 3

    Reconheça que você provavelmente achará o retorno ao trabalho cansativo, especialmente se estiver tomando medicação. Certifique-se de ter períodos de descanso durante a noite e nos fins de semana. Tenha uma estratégia de auxílio se começar a achar o trabalho muito estressante -- por exemplo, pode haver uma pessoa dentro da organização com quem você pode buscar apoio.

  4. 4

    Considere entrar em contato com os colegas ou até mesmo dar uma passada no trabalho antes do seu retorno real. Isso pode quebrar o gelo e facilitar o seu caminho de volta.

Dicas & Advertências

  • Pense em quanto você quer dizer a seus colegas sobre a sua doença antes do seu retorno. Essa é uma decisão sua, e algumas pessoas preferirão mencioná-la e, em seguida, seguir em frente.

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