Como aliviar dor no calcanhar com homeopatia
A dor no calcanhar geralmente é causada por fascite plantar. Fáscia plantar é o tecido que cobre os músculos, conectando o calcanhar aos dedos do pé, e ela pode ficar dolorida se estiver inchada ou inflamada. A fascite plantar é comum na meia-idade, mas também ocorre em corredores e em outros que exigem muito esforço de seus pés. Os passos seguintes vão mostrar como aliviar a dor no calcanhar com homeopatia.
Step 1
Embrulhe um cubo de gelo em uma toalha e aplique-o sobre o calcanhar, então remova-o por 10 minutos. Repita esse passo conforme for necessário, mas não deixe o gelo em sua pele por mais de 20 minutos seguidos.
Step 2
Aumente a ingestão de cálcio e magnésio para reduzir dores de um possível esporão calcâneo. Um grama de cada um deve ser tomado diariamente ao primeiro sinal de um esporão de calcanhar.
Step 3
Corra sobre uma superfície mais macia, como grama. Calçados com um bom arco de apoio e amortecimento no calcanhar podem ajudar. Órteses também podem reduzir a pressão sobre a fáscia plantar.
Step 4
Dê um tempo na atividade que está causando a dor. Muitas lesões de calcanhar simplesmente requerem repouso prolongado para sarar.
Step 5
Use suplementos de ervas naturais para aliviar a dor no calcanhar. Cúrcuma pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez no calcanhar, e boswellia pode reduzir a dor e inchaço. Rhus toxicodendron e valeriana podem ajudar se seu calcanhar estiver rígido de manhã, mas solto durante o dia. Todos estes medicamentos devem ser tomados conforme indicação.
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