Como fazer um creme de massagem
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Uma massagem, seja com um profissional certificado ou por conta própria, é uma ótima maneira de aliviar o estresse e relaxar a mente e o corpo. O toque humano (juntamente com óleos essenciais) pode ajudar a aliviar a tensão muscular no corpo, bem como acalmar a mente e equilibrar as emoções. Os cremes de massagem e óleos estão amplamente disponíveis para compra online e em lojas de alimentação saudável. Contudo, pode ser mais satisfatório e barato fazer o seu próprio creme. Eles são usados como uma base para os óleos essenciais de massagem e aromaterapia e também podem ser utilizados sozinhos. Os cremes de massagem têm uma consistência mais espessa do que os óleos ou loções.
Instruções
Step 1
Derreta 3/4 de xícara de óleo de damasco ou amêndoa e 15 ml de cera ralada juntos em banho-maria no fogão, ou no micro-ondas. Se estiver usando o calor do micro-ondas, deixe em potência alta por dois minutos até derreter. Remova a mistura do calor para esfriar.
Step 2
Adicione 1/3 de xícara de aloe vera com 2/3 de xícara de água de rosas (água de laranja ou destilada) em um liquidificador limpo.
Step 3
Despeje a mistura de cera de abelha e óleo no mesmo liquidificador e bata em velocidade elevada durante um minuto. A mistura deve ter uma consistência espessa, ao terminar de bater.
Step 4
Tire a mistura do liquidificador e coloque em um recipiente hermético.
Step 5
Adicione de 6 a 10 gotas de óleos essenciais para perfumar o seu creme de massagem. Cada óleo essencial tem efeito distinto sobre o corpo e a mente. Recomenda-se consultar um guia de referência sobre óleos essenciais antes de escolher um.
Step 6
A National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) lista o "Top 10 dos óleos essenciais" usados em bases para cremes de massagem, óleos e loções:
Hortelã Eucalipto Ylang ylang Gerânio Lavanda Limão Sálvia Camomila Malaleuca Alecrim
Referências
Dica
- Use glicerina pura ao invés de lanolina, se você quiser uma estrutura de creme de massagem e sem produtos de origem animal.
Advertência
- Esta receita de creme de massagem não é adequada para veganos.
- Por favor, use o creme de massagem em uma pequena área da pele para testar alergias.
Sobre o Autor
Nicole Carlin is a yoga and dance teacher and founder of POP Fizz Academy in Philadelphia. She obtained a Bachelor of Arts in psychology from Temple University and a Master of Arts in gender and sexuality, politics from Birkbeck University, London. Carlin has written about dance, crafts, travel and alternative health for eHow, Trails.com and Demand Studios.
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