Como dar uma rasteira

Em situações de autodefesa, uma rasteira é frequentemente um movimento de término da luta. É tirado o equilíbrio do oponente e este não poderá fazer nada até que recobre-o, dando a você uma oportunidade de dar um golpe devastador. Lutadores adoram a rasteira, pois ela é uma oportunidade fácil para ganhar pontos.

Rasteira frontal

Passo 1

Veja a oportunidade. A rasteira funciona melhor quando seu oponente tem uma das pernas para frente e seu peso parcialmente colocado sobre ela. Não seja enganado por uma postura de gato disfarçada, em que uma perna está para frente, mas todo o peso de seu oponente está na perna de trás - esta é uma armadilha projetada para trazê-lo mais para perto, antes de dar um chute frontal.

Passo 2

Mova-se para a frente, ao alcance de seu oponente. Você pode fazer isso facilmente, desferindo um soco enquanto se move, o que forçará seu oponente a bloquear.

Passo 3

Coloque o pé à frente, próximo ao pé da frente de seu oponente. Seu dedão deve estar quase tocando o calcanhar de seu oponente. Não deixe muito espaço entre seu pé e o do adversário ou ele (a) perceberá o golpe.

Passo 4

Deslize seu pé na direção do seu outro joelho em um movimento de arco, atingindo o pé de seu adversário abaixo do osso do tornozelo enquanto seu pé ainda está no chão. Use seu pé para levantar o pé de seu oponente do chão.

Passo 5

Aplique o golpe. Seu adversário balançará os braços dele (a) para recuperar o equilíbrio e não cair, deixando sua cabeça e tronco desprotegidos.

Rasteira traseira

Passo 1

Penetre as defesas do seu oponente. Isto é mais facilmente feito usando uma técnica de agarro que imobilize seu adversário tempo suficiente para que você se mova para frente, enquanto seus quadris estão em contato.

Passo 2

Mova o seu pé da frente para trás do pé de trás de seu oponente. Deve ser o pé direito atrás do pé direito do adversário (ou vice-versa), para que você fique ligeiramente distante do seu oponente, protegendo o centro do seu corpo. Seu calcanhar deve estar em contato com o do adversário.

Passo 3

Adote uma postura frontal. Sem levantar seu pé do chão, deslize-o subitamente para trás até que ele seja o pé de trás de uma postura frontal. A perna de seu adversário será levantada do chão e ele será desarmado.

Passo 4

Leve seu oponente ao chão. Uma vez que ele estiver sem equilíbrio, você pode soltá-lo e deixá-lo cair. Ou você pode persistir e abaixar-se sob o oponente, dando uma chave de braço enquanto desfere um golpe na cabeça ou nas costelas. Você também pode escolher aplicar uma rasteira e então sua postura está em um ângulo de sua posição original, permitindo-lhe girar e arremessar seu oponente.

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