Como elevar a cabeceira de uma cama para aliviar o refluxo

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Refluxo ácido é um problema doloroso que pode afetá-lo a qualquer hora do dia, sendo especialmente difícil para aqueles que o sofrem durante a noite, já que a sensação de queimação pode mantê-lo acordado e em desconforto. Um remédio para evitar o refluxo noturno é tentar elevar a cabeceira da cama, o que ajudará a manter o ácido no estômago enquanto você dorme. Elevar a cama pode ser feito em poucos passos.

Instruções

Passo 1

Encontre algo sólido, como tijolos ou tábuas de madeira, para ajudar a manter a cama elevada. Tenha certeza de usar algo sólido e substancial, e evitar qualquer coisa que as pernas da cama possam perfurar.

Passo 2

Já que você, normalmente, mantém sua cama em um só lugar, remova quaisquer rodas que possam haver, já que a cama será estrategicamente apoiada e qualquer movimento acidental pode causar uma queda desastrosa.

Passo 3

Peça a um amigo para ajudá-lo a levantar a cabeceira da cama em cerca de 18 a 20 cm. Um de vocês deve segurar a cama, enquanto o outro coloca o apoio embaixo. Se você estiver usando tijolos, empilhe três ou quatro em cada canto e coloque mais uma pilha no centro, a fim de evitar a inclinação ou deslizamento.

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