×
Loading ...

Como elevar a cabeceira de uma cama para aliviar o refluxo

Refluxo ácido é um problema doloroso que pode afetá-lo a qualquer hora do dia, sendo especialmente difícil para aqueles que o sofrem durante a noite, já que a sensação de queimação pode mantê-lo acordado e em desconforto. Um remédio para evitar o refluxo noturno é tentar elevar a cabeceira da cama, o que ajudará a manter o ácido no estômago enquanto você dorme. Elevar a cama pode ser feito em poucos passos.

Instruções

Use tijolos para elevar a cabeceira da cama (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

    Instruções

  1. Encontre algo sólido, como tijolos ou tábuas de madeira, para ajudar a manter a cama elevada. Tenha certeza de usar algo sólido e substancial, e evitar qualquer coisa que as pernas da cama possam perfurar.

    Loading...
  2. Já que você, normalmente, mantém sua cama em um só lugar, remova quaisquer rodas que possam haver, já que a cama será estrategicamente apoiada e qualquer movimento acidental pode causar uma queda desastrosa.

  3. Peça a um amigo para ajudá-lo a levantar a cabeceira da cama em cerca de 18 a 20 cm. Um de vocês deve segurar a cama, enquanto o outro coloca o apoio embaixo. Se você estiver usando tijolos, empilhe três ou quatro em cada canto e coloque mais uma pilha no centro, a fim de evitar a inclinação ou deslizamento.

Loading...

Dicas

  • Você também pode tentar usar cunhas especiais que elevem o seu corpo, em vez de levantar da cama. Cunhas podem ser encontradas na internet ou em lojas de roupa de cama.
  • Dormir sobre o lado esquerdo e evitar comer antes de dormir também pode ajudar a prevenir o refluxo ácido.

Aviso

  • Se você tem refluxo ácido recorrente, consulte seu médico, pois pode ser sinal de algo mais sério.

O que você precisa

  • Tijolos ou algo sólido para elevar a cama
  • Assistência, para ajudar a levantar a cama

Referências

Loading ...
Loading ...