Como dormir depois de uma cirurgia de coluna cervical

Step 1

Coloque o colar cervical no pescoço. Precisa estar protegido, mas não muito apertado. Você não quer se sentir como se sua respiração estivesse sendo comprimida, mas quer limitar o movimento do pescoço.

Step 2

Sente-se na beirada da cama e, em seguida, deite-se lentamente. Talvez precise de alguém para ajudá-lo a evitar qualquer esforço nas costas. Como tem que ir de uma posição sentada com o tronco perpendicular à cama, você vai precisar girar nas nádegas, enquanto levanta as pernas. Sente-se bem perto da cabeceira da cama para estar na posição correta para se deitar depois de ter girado.

Step 3

Deite-se em um travesseiro. As pessoas preferem diferentes níveis de inclinação quando dormem. No hospital, você pode pedir a uma enfermeira para elevar a cabeceira da cama para que fique mais fácil se inclinar para trás. Em casa, chame ajuda para apoiar as costas, assim você não esticará o pescoço ao se abaixar. Se a cama for ajustável, peça auxílio com a inclinação.

Step 4

Coloque um travesseiro sob os joelhos. Isso elimina a tensão adicional na parte inferior das costas e mantém as curvas da coluna em sua posição normal.

Step 5

Você deve dormir de barriga para cima, a menos que seja instruído pelo médico. Se tiver que se mover ou virar enquanto dorme para evitar a rigidez, peça ajuda para um "log roll". Assim seus quadris, ombros e pescoço giram de uma vez, mantendo a coluna reta. Prepare-se para dormir por curtos períodos de tempo e acordar com frequência por causa da dor e desconforto.

Step 6

Tome analgésicos conforme forem prescritos e necessários. Isso vai ajudar a relaxar os músculos, reduzir a dor e ajudá-lo a dormir melhor.