Como enfaixar uma mão que sofre de tendinite no dedão

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O uso intenso das mãos ou uma tensão repetida nos tendões do dedão podem levar à tendinite na região. A tendinite que acontece na base do dedão é chamada de De Quervain e pode causar dor, inflamação e anestesiamento no lado do dedão do pulso, de acordo com a "American Academy of Orthopaedic Surgeons" (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos). Enfaixar a mão e o dedo pode prevenir a piora da tendinite na área e prevenir uma possível ruptura do tendão.

Passando uma faixa em sua mão para a tendinite no dedão

Passo 1

Compre uma faixa branca de cerca de 3,80 cm não elástica. Aplique-a na parte de dentro do seu punho. Movendo a faixa para cima e em volta da parte externa do pulso, enrole-a em volta de sua mão e na estrutura do dedão.

Passo 2

Passe a faixa ao longo da palma da mão e atrás do seu punho. Corte-a com uma tesoura e amarre-a com a ponta da faixa que você começou, na frente do seu pulso.

Passo 3

Comece com um outro pedaço de faixa e prenda-a na parte detrás de sua mão. Passe esse pedaço na direção oposta em volta da base do seu dedão e ao longo da palma da mão. Continue enrolando-a em volta do seu dedo e na palma, gradualmente levando a faixa um pouco mais para cima do dedo a cada passada. Use várias tiras de faixa, se necessário.

Passo 4

Repita os passos 1 e 2, passando outro pedaço de faixa ao longo da parte da frente do seu punho, em volta da parte detrás da mão, na estrutura do dedão, na palma da mão e na parte detrás do punho. Corte a fita e depois prenda-a na frente do pulso.

Passo 5

Teste a faixa para ter certeza de que seu dedão está imobilizado o suficiente para não ele mudar para uma posição dolorosa. Adicione mais faixa na parte de cima do dedão repetindo os passos 3 e 4, se necessário.

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