Step 1

Examine a joelheira para saber se ela apresenta defeitos. Antes de usar, você deve se certificar que o produto está em perfeitas condições. Confira se o tecido está desgastado e certifique-se de que todos os estabilizadores e fechos estejam seguros. Se você encontrar algumas dessas imperfeições, não use a joelheira, pois pode agravar sua lesão.

Step 2

Coloque sua joelheira logo cedo. As pernas incham naturalmente durante o dia, e uma lesão no joelho também vai inchar. Colocar sua joelheira pela manhã vai limitar o inchaço e facilitar a colocação do equipamento.

Step 3

Posicione a joelheira da maneira correta, alinhando a parte de frente do cinto com a parte de frente de sua perna antes de puxá-la. Rotacioná-la pela sua perna depois dela estar sobre seu joelho será desconfortável, podendo lesionar ainda mais sua articulação.

Step 4

Use ambas as mãos. Segure o cinto com firmeza com as mãos e puxe-a sobre seu pé e tornozelo por igual, ao invés de puxar um lado primeiro e outro depois. Isso permitirá que sua perna se ajuste ao cinto de compressão de maneira uniforme.

Step 5

Puxe o cinto com firmeza, sem forçá-lo para cima, pois pode abalar seu joelho. Faça um movimento suave para puxar o cinto sobre seu pé e batata da perna até a posição sobre seu joelho.

Step 6

Ajuste os fechos e estabilizadores, se necessário. Se sua joelheira tem itens especiais para manter seu joelho ou rótula estáveis, ou fechos para mantê-la no lugar, fixe-os com firmeza ao redor do seu joelho. Se os fechos ou estabilizadores causam dor ou não estão bem ajustados ao seu corpo, não use a joelheira.

Step 7

Use sua joelheira de acordo com as instruções de seu médico. Se você foi aconselhado a usar uma joelheira durante algumas atividades ou por uma certa quantidade de tempo por dia, use de acordo com essas instruções. Retire-a na hora de dormir.