Como fazer um "Kettlebell" caseiro

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Os "kettlebells", às vezes chamados de "kettlebells russo", são pesos em forma de esferas com alças. Disponíveis em diferentes pesos, eles são usados ​​sozinhos ou em pares para realização exercícios. Algumas variedades caseiras, às vezes chamadas de "kettlestacks", usam placas pesadas para proporcionar o peso, tornando-o ajustável.

Passo 1

Misture o gesso de paris de acordo com instruções da embalagem.

Passo 2

Coloque uma pequena quantidade de gesso de paris sobre o pedaço de sucata de madeira, e coloque a bola infantil no gesso com a abertura para inflá-la virada para cima. Isso manterá a bola estável.

Passo 3

Coloque o gesso de paris ao redor da esfera para criar um molde esférico, deixando um espaço de alguns centímetros no topo dela.

Passo 4

Deixe que o gesso endureça completamente, por pelo menos 24 horas.

Passo 5

Use a tesoura para cortar e remover a bola, deixando para trás um molde esférico. Alise a abertura no topo do molde utilizando uma lixa fina.

Passo 6

Coloque o vergalhão dentro do tubo e dobre as pontas para baixo para criar uma forma de alça, uma loja de máquinas ou encanador podem ajudá-lo com esse passo.

Passo 7

Misture o cimento de acordo com as instruções da embalagem.

Passo 8

Coloque o cimento dentro do molde. Ponha o vergalhão firmemente para dentro do cimento e molde-os juntos para criar uma única peça.

Passo 9

Deixe que o cimento endureça. Remova o molde usando um martelo.

Passo 10

Deixe que o cimento seque completamente por alguns dias.

Passo 11

Use a furadeira com escova de aço para atenuar eventuais arestas sobre o "kettlebell".

Passo 12

Cubra as extremidades do tubo do punho com massa epóxi e deixe secar completamente.

Passo 13

Pinte o "kettlebell" finalizado, se desejar.

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