Como perder gordura

Você perde gordura quando faz o seu corpo queimá-la. Se você come mais calorias do que as que queima em exercícios e outras atividades, seu corpo armazena o excesso de energia em forma de gordura. Quando se queima mais calorias do que se ingere, seu corpo queima a gordura para compensar a diferença. A gordura queimada se vai e você perde peso.

Filme plástico e perda de peso

Algumas modelos, fisiculturistas e atletas de combate usam filme plástico e métodos similares para criar uma barreira à prova d'água em sua pele enquanto se exercitam. Isso estabelece um ambiente úmido na área coberta, elevando a temperatura local e fazendo com que o atleta sue mais. Isso significa que se está perdendo peso de água, o que pode fazer a diferença a curto prazo para uma sessão de fotos, pesagem ou competição. No entanto, esse peso volta quando a pessoa se reidratar -- e não tem nada a ver com a gordura da barriga.

Redução localizada

A ideia de que você pode focar em áreas específicas do corpo para perda de peso é chamada de "redução localizada"; um mito da ginástica desmentido firmemente. O seu corpo não perde peso de uma parte direcionada, mesmo que você foque nela ao escolher os exercícios ou a envolva com filme plástico; ele perde peso de sua totalidade. Mesmo que o filme plástico aumente sua queima de gordura, envolver a sua barriga com um pedaço de filme não acelerará a perda de gordura daquela área isoladamente.

Conclusão

Não, exercitar-se com filme plástico ao redor do abdômen não lhe ajudará a perder gordura da barriga. Em vez disso, você terá melhores resultados ao seguir o conselho dos especialistas: coma menos calorias e se exercite mais.