Como utilizar os receptores alfa e beta-adrenérgicos para perder gordura

É possível usar facilmente receptores de gordura alfa e beta para ajudar na perda de peso

Visage/Stockbyte/Getty Images

O corpo humano possui dois tipos de células de gordura: alfa e beta. As células alfa reduzem o processo de queima de gordura através da redução do fluxo sanguíneo através das células adiposas. As células beta exercem a função oposta, aumentando o fluxo sanguíneo através dessas células, acelerando o processo de queima de gordura. É possível usar facilmente os receptores alfa e beta para ajudar na perda de peso seguindo apenas algumas etapas.

Step 1

Alimente-se de maneira saudável. Coma bastantes frutas e vegetais para obter uma fonte natural de energia. Consuma muitas proteínas e carboidratos integrais. Alimente-se de pequenas refeições. Experimente começar com seis pequenas refeições ao dia. Isso irá evitar excessos e reduzirá a ação dos receptores alfa.

Step 2

Exercite-se regularmente. Faça pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico de cinco a seis vezes por semana. Isso ajudará na queima de gordura e aumentará o fluxo sanguíneo. Siga um plano de tonificação muscular de duas a três vezes por semana. Converter gordura em massa muscular irá acelerar o metabolismo, aumentando a velocidade na qual o corpo queima a gordura.

Step 3

Beba toda a água que puder. Isso irá purificar o seu corpo, eliminando as toxinas.

Step 4

Seja paciente. Ao contrário do que dizem os anúncios, é extremamente difícil perder peso e medidas rapidamente. É um processo que requer tempo, paciência, determinação e dedicação. É mais importante perder o peso de maneira correta do que perdê-lo rapidamente. Isso irá garantir que você permaneça no seu novo estilo de vida, com dietas e exercícios saudáveis, e não retorne aos antigos hábitos. Exagerar nas dietas pode fazer tão mal quanto comer ou beber demais.

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