Como medir o tamanho do punho para descobrir a estrutura corporal

••• Oppenheim Bernhard/Digital Vision/Getty Images

Saber o tamanho de sua estrutura corporal ajudará a saber qual o seu peso ideal. Todas as pessoas se encaixam em uma categoria, seja pequena, média ou grande. Para determinar seu tamanho, você precisará saber sua altura e medidas dos punhos. Existem três maneiras rápidas de conseguir medidas precisas utilizando uma fita métrica, um pedaço de corda e seus dedos.

Método da fita métrica

Passo 1

Meça em volta da menor parte de seu punho com a fita métrica. Grave esse número.

Passo 2

Determine sua altura ficando de pé próximo a uma parede. Peça a alguém para marcar onde o topo de sua cabeça fica e meça o comprimento.

Passo 3

Encontre sua altura e medida do punho em uma tabela de estruturas corporais, que lhe dará o seu tamanho (encontre o link para uma tabela na seção Recursos).

Método da corda

Passo 1

Enrole um pedaço de corda em volta da menor parte de seu punho e determine o comprimento que foi necessário.

Passo 2

Coloque a corda próxima a uma régua para uma medida precisa.

Passo 3

Determine o tamanho de sua estrutura corporal utilizando a altura e a medida do punho determinadas no comprimento da corda. Compare as medidas com a tabela listada na seção Recursos.

Método dos dedos

Passo 1

Dobre seus dedos em volta da menor parte de seu punho. Se seus dedos sobressaírem o dedão, você possui uma estrutura corporal pequena.

Passo 2

Veja se seus dedos se encontram com seu dedão. Caso positivo, você possui uma estrutura corporal média.

Passo 3

Veja se seus dedos e seu dedão possuem um espaço entre eles. Caso positivo, você possui uma estrutura corporal grande.

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