Como melhorar a circulação do ouvido interno

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O ouvido interno ajuda seu corpo tanto na função auditiva quanto no equilíbrio. Ele é formado por um labirinto de tubos semicirculares cheios de fluido e terminações nervosas que se conectam ao cérebro. As duas orelhas possuem um ouvido interno, cada um cuidando da audição e do equilíbrio daquele lado do corpo. Perda de audição, zumbido nos ouvidos e tontura são as condições médicas mais comuns que afetam os ouvidos internos. As situações menos comuns incluem crescimentos de tumores e infecções virais ou bacterianas.

Aumentar a circulação ajuda a deixar os tratamentos do ouvido interno mais eficazes.

Deixe seu sangue fluir

Passo 1

Limite seu uso de tabaco, álcool, drogas recreacionais e certos medicamentos. Todas essas substâncias podem causar a restrição dos vasos sanguíneos, problemas de pressão sanguínea e condições de batimentos irregulares. Usar tabaco, álcool e drogas recreacionais também enfraquece o sistema imunológico, fazendo com que você seja mais suscetível a viroses e infecções que podem se desenvolver no ouvido interno.

Passo 2

Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso faz com que você corra o risco de desenvolver doenças cardíacas, o que diminui a circulação no seu corpo todo, e também diabetes, que destrói pequenos vasos sanguíneos como aqueles dos seus ouvidos.

Passo 3

Faça exercícios regularmente. Eles aumentam o fluxo sanguíneo nas extremidades e reduzem o risco de doenças cardíacas e derrames.

Algumas pessoas que já sofreram um derrame desenvolvem zumbido no ouvido assim como perda de audição.

Passo 4

Use uma proteção nos ouvidos quanto estiver exposto a barulhos muito altos, pois eles danificam as terminações nervosas do ouvido interno. Essas terminações danificadas morrerão lentamente, diminuindo a quantidade de fluxo sanguíneo nos ouvidos. Ao proteger esses nervos, você também protege a circulação dos seus ouvidos internos.

Passo 5

Utilize compressas mornas na parte de trás das suas orelhas. Seu ouvido interno fica bem nessa área, profundamente dentro do crânio. Ao utilizar uma toalha de rosto úmida e morna atrás da orelha e segurá-la lá até que esfrie, você estimulará a circulação nesse local. O calor relaxa músculos, vasos sanguíneos e tecidos. Assegure-se de que a água usada seja morna — não quente demais — e faça isso tão frequentemente quanto desejar.

Passo 6

Pratique técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação. O estresse diminui a circulação e enfraquece o sistema imunológico. Quando sob muito estresse, você poderá notar que não escuta tão bem e se sente fora de equilíbrio. Reduzir momentos estressantes em sua vida ou aprender a como lidar com eles pode aumentar a circulação nos ouvidos internos.

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