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Como fazer mingau Quaker

O mingau Quaker é uma escolha clássica para o café da manhã. Ele é rico em fibras e pode ser adoçado facilmente com açúcar mascavo, xarope de bordo e mel. A aveia é fácil de cozinhar e necessita apenas de água fervente e os complementos de sua escolha, como passas, coco ou nozes. Combine seu mingau com alguns ovos cozidos e um copo de suco de laranja para um café da manhã equilibrado e saudável.

Instruções

A aveia Quaker é uma ótima maneira de começar o dia (Anne Foster Coleman/Demand Media)

    Preparando aveia Quaker comum

  1. Encha uma panela com água. Use uma xícara de água para uma porção de aveia, 1 xícara e 3/4 para duas porções ou 2 xícaras e meia para três porções.

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    Panela (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  2. Coloque a panela no fogão e deixe ferver.

    Ferva a água (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  3. Adicione a aveia na água fervente. Para uma porção adicione 1/2 xícara de aveia, para duas porções use 3/4 de xícara de aveia e para três porções adicione 1 xícara e meia.

    Adicione a aveia (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  4. Cozinhe em fogo médio por cinco minutos.

    Cozinhe (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  5. Misture a aveia de vez em quando para evitar que grude.

    Mexa de vez em quando (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  6. Retire do fogo e sirva.

    Sirva (Anne Foster Coleman/Demand Media)

    Preparando aveia Quaker instantânea

  1. Despeje 1/2 xícara de aveia em uma tigela para micro-ondas.

    Aveia (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  2. Adicione uma xícara de água.

    Adicionar água (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  3. Aqueça em potência alta por 1,5 a 2 minutos.

    Coloque no micro-ondas (Anne Foster Coleman/Demand Media)
  4. Misture a aveia antes de servir.

    Misture (Anne Foster Coleman/Demand Media)
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O que você precisa

  • Aveia Quaker comum ou instantânea
  • Panela
  • Fogão

Referências

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