Alimentos para jejum espiritual

Escrito por tamiya king | Traduzido por edeburges maria mello de souza edeburges
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Alimentos para jejum espiritual
Alguns jejuns incluem frutas e vegetais frescos (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)

Jejum, ou abstenção de certos alimentos e bebidas durante um determinado período de tempo, é uma prática espiritual que pode lhe ajudar a esclarecer seus pensamentos, purificar sua alma e limpar o seu corpo. Enquanto algumas pessoas preferem não comer nada durante o jejum, você pode optar por comer lanches ou alimentos saudáveis, especialmente se você tiver problemas de saúde ou se planejar fazer o jejum por um período de tempo prolongado.

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Frutas e legumes

Uma variedade de frutas e legumes é muitas vezes incluída em um jejum espiritual, incluindo a passagem de Daniel, narrada na Bíblia, no capítulo 10 do Livro de Daniel, onde ele se recusa a comer os alimentos decadentes e não saudáveis do rei babilônico. Todas as frutas frescas e secas, incluindo as bagas, maçãs, melões e frutas de caroço como pêssegos e ameixas, são permitidas. Diversos vegetais coloridos, como espinafre, couve, milho, cenoura e pimentão também fazem parte do jejum de Daniel. Evite frutas secas e legumes com açúcares e/ou conservantes adicionados, uma vez que o objetivo do jejum é consumir alimentos em seu estado natural saudável.

Grãos, nozes e sementes

A pessoa para quem um sustento significativo é necessário, como alguém que tem diabetes, pode comer cereais integrais, sementes e nozes durante o jejum espiritual. Grãos não processados são melhores, porque o seu teor de fibra é maior e eles ajudam a eliminar rapidamente as toxinas do corpo. Pães integrais, biscoitos e cereais são alimentos ideais para comer durante um jejum que contenha carboidratos. Nozes e sementes, como amêndoas sem sal e sementes de abóbora, são outras opções de lanches saudáveis.

Óleos de cozinha

Se você estiver cozinhando legumes enquanto está de jejum, é melhor usar azeite puro e de alta qualidade ou óleo de coco, que são ricos em gordura saudável e vitamina E, e ao contrário dos óleos processados, não contaminarão os alimentos. Óleos de uva, gergelim e amendoim também são adequados. Caso você não seja vegetariano, ou se precisa consumir uma quantidade considerável de proteínas durante o jejum, refogue os peixes e os frutos do mar orgânicos nos óleos saudáveis listados acima.

Bebidas

Os sucos frescos de frutas e vegetais sem aditivos artificiais condizem para um jejum que promove crescimento e iluminação espiritual. Beber bastante água destilada e com eletrólitos lhe ajudará a ficar hidratado durante o jejum. Em algumas religiões, o consumo de bebidas não é permitido durante certas partes do dia, como entre o nascer e o pôr do sol durante o Ramadã, mês sagrado do Islã. Após o pôr do sol, os muçulmanos podem beber os tipos de águas listadas acima, bem como sucos.

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