Como aliviar a dor causada por osteoartrite do joelho

Escrito por lee andrew henderson | Traduzido por ana rodrigues
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A osteoartrite, ou a perda de cartilagem ao redor das articulações, provoca dores nas articulações. Esta condição, também referida como "artrite degenerativa", é o tipo mais comum de artrite. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para aliviar a dor no joelho causada pela osteoartrite.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Visite um médico. Pode não haver uma injeção ou droga que cure a dor no joelho causada por sua osteoartrite, mas, mesmo assim, é importante que você consulte um médico para discutir exercícios adequados, alimentação, medicamentos e, possivelmente, a visita a um fisioterapeuta.

  2. 2

    Evite atividades que coloquem muito estresse sobre as articulações do joelho, como ajoelhar-se ou correr.

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    Descanse as articulações doloridas. Se você perceber inflamação ou sentir dor, então repouse seus pés até que não sinta mais dor nos joelhos.

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    Exercite-se, de preferência em uma piscina. Pode parecer uma contradição aconselhar repouso e exercício para dor no joelho causada pela osteoartrite. Você deve definitivamente descansar quando sentir dor em seus joelhos, mas quando sentir-se bem, deve se exercitar. O exercício ajuda a perder peso, o que pode ser uma grande ajuda no alívio da dor no joelho. Evite exercícios que coloquem estresse sobre eles, como lunges e agachamentos. Correr ou andar é permitido, mas a natação é o melhor exercício para dor nas articulações do joelho. A água relaxará os músculos doloridos e aliviará a rigidez articular. A flutuabilidade da água também reduz a resistência, tornando o movimento das articulações muito mais fácil.

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    Comece uma dieta. Comer corretamente pode ajudá-lo a perder os quilos extras, levando embora o estresse sobre suas articulações do joelho. Pergunte ao seu médico se existe um determinado tipo de dieta que deva seguir.

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    Visite um fisioterapeuta. Se você não sente que está acima do peso, ou se a perda de peso não alivia a dor no joelho causada pela osteoartrite, a fisioterapia pode ser outra opção. Peça ao profissional para dar-lhe uma bengala, andador ou muletas, caso eles ajudem a aliviar a dor.

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