Como aumentar sua altura naturalmente

Escrito por joshua bailey | Traduzido por l. gutemberg
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como aumentar sua altura naturalmente
Prepare um regime de exercícios diários que consistam de abdominais e flexões (IT Stock/Polka Dot/Getty Images)

Sua altura é uma característica que as pessoas reparam em um instante. Se você não estiver completamente satisfeito com ela, pode ajudar a si mesmo crescendo mais naturalmente. Três fatores-chave para manter seu corpo saudável, que lhe permitirá crescer mais, são exercícios, sono e uma boa dieta. Se você seguir esses regimes corretamente, terá uma boa chance de crescer mais e alcançar sua altura desejada ao longo do tempo.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Vitaminas
  • Minerais
  • Proteína
  • Carboidratos
  • Gorduras
  • Água

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Prepare um regime de exercícios diários que consistam de abdominais e flexões. Abdominais são feitas simplesmente deitando-se no chão, com os joelhos dobrados, com os braços sobre o peito. Lentamente, levante o tronco para os joelhos e depois deite-se novamente. Enquanto você faz isso, deve sentir um aperto em seus músculos abdominais.

    Flexões, são feitas apoiando seu peso em suas mãos e pés. Lentamente, abaixe-se para o chão, tanto quanto seus braços e pernas possam apoiá-lo. Isso ajuda a alongar seu corpo, enquanto aperta e fortalece os músculos abdominais.

    Ambos os exercícios ajudam a alongar a coluna. Quando você acorda pela manhã, sua coluna naturalmente se comprimiu enquanto você dormia, o que pode fazer você parecer mais baixo. Quando estes exercícios são feitos depois de acordar de manhã, você tem a capacidade de esticar sua coluna vertebral, o que ajuda a aparecer mais alto.

  2. 2

    Durma o suficiente durante a noite e descanse durante o dia quando precisar. Obter a quantidade adequada de sono permite que seu corpo se recupere após você tê-lo esforçado durante o dia. Para manter-se saudável e atingir sua altura máxima, você precisa de bastante descanso.

  3. 3

    Siga uma dieta saudável, contendo vitaminas e minerais. Seu corpo contém vitaminas e minerais naturais que permitem que ele funcione corretamente. Comer alimentos saudáveis, como gorduras boas, proteínas, carboidratos e, é claro, a água, dará a seu corpo bons nutrientes que lhe permitirão manter-se saudável e crescer.

Dicas & Advertências

  • Faça exercício de manhã depois de acordar, para preparar seu corpo para suas atividades diárias.
  • Não se canse com os exercícios para que você não danifique os músculos que lhe ajudam a ficar alto.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível