Bebida à base de limão e gengibre para auxiliar na dieta

Escrito por gryphon adams | Traduzido por raissa oliveira
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Bebida à base de limão e gengibre para auxiliar na dieta
Use água, limão e gengibre para ajudar na perda de peso (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

As qualidades refrescantes do limão e o efeito reconfortante do gengibre resultam em uma boa bebida natural para auxiliar na perda de peso. Usar o limão para incrementar o sabor da água ajuda algumas pessoas a ingerir mais líquidos durante a dieta. O gengibre estimula o metabolismo e produz uma bebida saborosa e palatável: uma mistura de limonada e refrigerante de gengibre ("ginger ale").

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Ingredientes

A água com suco de limão pode ajudar na desintoxicação e é considerada um tônico para o fígado. O gengibre fornece propriedades termogênicas, ou seja, estimula o metabolismo a queimar calorias mais rapidamente. Ele também ajuda a combater náuseas e inchaço. Use água filtrada ou destilada para ajudar na desintoxicação.

Programa

Tome a água com gengibre e limão assim que acordar para limpar o fígado e reduzir o apetite. Beba quantas vezes quiser durante o dia. Oito copos cheios de água por dia ajudam a manter o corpo hidratado. Essa prática estimula a dieta, reduzindo o apetite e criando um lembrete durante todo o dia para que você se concentre na desintoxicação e em escolhas alimentares saudáveis ​​(alimentos não processados, como legumes, frutas, proteínas magras e cereais integrais).

Não tente restringir as calorias radicalmente. Consulte o seu médico antes de iniciar esta ou qualquer outra dieta. Siga um programa de exercícios para obter melhores resultados. Medidas drásticas, como jejum e dietas de fome, causam danos à saúde e ao metabolismo e contribuem para o efeito sanfona -- a pessoa emagrece, mas volta a engordar rapidamente. Os exercícios ajudam a preservar a massa muscular magra, fazendo com que o corpo queime mais gordura, mesmo em repouso. A falta de atividades físicas pode causar um colapso no tecido muscular, o que fará com que o corpo engorde mais rapidamente depois do fim da dieta.

O que beber

Os especialistas aconselham aqueles que desejam perder peso a evitar bebidas calóricas, além de regular os alimentos. Refrigerantes, café com leite, sucos, coquetéis, vinho, cerveja e outros drinques possuem alto teor de açúcar; bebidas geladas ou à base de café também podem ser bombas calóricas. A ingestão de água com gengibre e limão em substituição a outros líquidos pode ajudar na perda de peso, quando acompanhado por exercícios e uma dieta alimentar controlada.

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