Como fazer meu cabelo produzir mais melanina?

Escrito por ana jackson | Traduzido por romério júnior
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Como fazer meu cabelo produzir mais melanina?
A melanina é a responsável pela pigmentação escura do cabelo (Ralf Nau/Digital Vision/Getty Images)

Folículos capilares com grande quantidade de melanina produzem fios de cabelo mais escuros. À medida que uma pessoa envelhece, a produção de melanina diminui e o cabelo perde a cor natural, até ficar grisalho. Certos problemas de saúde, como doença da tireoide, também podem levar a um embranquecimento prematuro do cabelo. Como se não bastasse, uma dieta alimentar pobre em vitamina B pode acarretar menor produção da melanina, causando a perda de coloração dos fios. Felizmente, é possível induzir os folículos capilares a aumentar a produção desse pigmento.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Vitamina do complexo B
  • Suplemento de vitamina E
  • Suplemento de ácido fólico
  • Suplemento de cobre
  • Suplemente de vitamina A
  • Vegetais de folhas verdes

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Instruções

  1. 1

    Tomar vitaminas, como B5 e B6, vitamina E e ácido fólico, promove a produção de melanina no folículo capilar. Outras vitaminas incluem a biotina, ou vitamina B7, e o inositol, ou vitamina B3. Não há necessidade de tomar vários tipos de vitamina caso você já tome suplementos do complexo B, pois o tablete já contém todo o complexo vitamínico.

  2. 2

    Inclua cobre na sua dieta. Esse mineral é essencial para a produção de pigmentação escura na pele e no cabelo. Fontes naturais de cobre são lentilha, grãos integrais, abacate, amêndoa e farinha de soja.

  3. 3

    Adicione vitamina A à sua lista de suplementos. A vitamina A é necessária para manter saudáveis os folículos capilares e o couro cabeludo. Um folículo capilar saudável está em melhores condições de aproveitar nutrientes como a melanina.

  4. 4

    Certifique-se de consumir vegetais de folhas verdes, como espinafre, couves e repolho chinês. Além de ricos em vitaminas, esses vegetais fornecem oxigênio para o corpo inteiro, inclusive couro cabeludo e folículos capilares.

Dicas & Advertências

  • Com frequência ouve-se dizer que cabelo grisalho é sinal de maturidade. Embora o cabelo grisalho seja inevitável à medida que envelhecemos, muitos jovens adultos em torno dos vinte anos já têm vários fios brancos. Assim, outros fatores além do envelhecimento fazem os fios perder a coloração natural.
  • Vitamina A em excesso pode intoxicar e danificar o fígado. É mais interessante tomar beta caroteno no lugar dessa vitamina. O fígado converterá o beta caroteno em vitamina A conforme necessário.

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