O que comer quando uma crise de herpes acontece

Escrito por charlie higgins | Traduzido por monique monteiro
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As crises de herpes podem vir nos piores momentos e, às vezes, parece que elas nunca vão embora. Felizmente, muita pesquisa está sendo feita sobre a relação entre dieta e herpes. De acordo com o herpes-coldsores.com, as enzimas mais importantes que afetam a gravidade e duração do herpes são a arginina, que provoca o herpes, e a lisina, que a impede. Consumir uma dieta baixa em arginina e alta lisina é talvez a coisa mais importante que você pode fazer para combater um surto de herpes. Existem também algumas vitaminas e minerais adicionais para considerar.

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Alimentos para evitar

Quando uma crise de herpes ocorre, você deve fazer seu melhor para evitar os alimentos com alto teor de arginina. Ela fornece essencialmente os alimentos necessários para a sobrevivência do vírus do herpes. Alimentos ricos em arginina incluem café, chocolate, nozes, aveia, passas, sementes, pão de trigo integral, arroz integral, coco e lentilhas. Você também deve evitar comer frutas com alto teor de ácido cítrico, como laranjas e toranjas, durante um surto. Em geral, você deve evitar alimentos processados ​​e refrigerantes artificiais.

Bons alimentos para comer

A lisina, por outro lado, serve para combater um surto do herpes quando ele ocorre e também ajuda a evitar os surtos. Alimentos com alto teor de lisina incluem queijo, frango, ovos, peixe, leite, batata, carne, levedura de cerveja, iogurte, couve, abacate, mamão, manga, damasco, maçã, figo, beterraba e cordeiro.

Outras considerações de dieta

Brócolis, couve e couve de Bruxelas contêm um composto conhecido como indol-3-carbinol (I3C) que pode ser eficaze na supressão de herpes. O chá verde também é bom para sua dieta, pois contém propriedades antivirais e antioxidantes. A maioria dos chás verdes ou brancos orgânicos é boa. Consuma muita couve, porque brotos contêm enzimas e vitaminas poderosas, ainda mais que os próprios legumes reais. Tente consumir frutas e legumes em forma bruta em vez de cozinhá-los, já que legumes cozidos geralmente têm menor teor de vitamina. Beber sucos de frutas e legumes frescos pode fazer maravilhas para o sistema imunológico e sua saúde geral. Há também bons suplementos vitamínicos e de enzimas no mercado que podem ajudar no controle da herpes. As vitaminas C, B5, B6, zinco e magnésio são boas escolhas.

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