Como curar mau humor

Escrito por jayde m. nichols | Traduzido por ludmila cavalcanti
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como curar mau humor
O mau humor afeta muitas pessoas ao longo do tempo (Thomas Northcut/Digital Vision/Getty Images)

O mau humor afeta muitas pessoas ao longo do tempo. Sentimentos negativos podem ser causados por mudanças difíceis da vida, relacionamentos problemáticos, doenças mentais ou simplesmente um dia ruim. Lidar com o mau humor de uma forma positiva vai ajudar a tratá-lo de forma rápida, continuar sua vida e fazer com que você se sinta feliz novamente.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Tenha pensamentos positivos em vez de se deter em ideias negativas. Se você está preocupado com uma determinada situação, tente encontrar os aspectos positivos dela ou resolver problemas de uma forma que o irá ajudar a sentir-se bem consigo mesmo.

  2. 2

    Ouça o seu cantor ou banda favoritos e cante em voz alta. Cantar pode ajudar a distrair sua mente, e a música alegre pode alegrá-lo.

  3. 3

    Faça um passeio ou caminhada e use o tempo para pensar com mais clareza sobre seus problemas. Andar a pé pode ser relaxante e ajuda a aliviar sua mente mais do que ficar parado ao se sentir deprimido.

  4. 4

    Encontre outra coisa para focar até que você possa se sentir mais feliz. Por exemplo, leia um livro ou converse com um amigo sobre temas diferentes dos que lhe chateiam.

  5. 5

    Tire uma soneca ou durma cedo. Às vezes, não dormir o suficiente pode contribuir para sentimentos de depressão.

Dicas & Advertências

  • Evite participar de um comportamento destrutivo quando estiver deprimido. Comer em excesso, fumar, beber e usar drogas podem agravar sentimentos negativos.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível