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Como equilibrar uma bola na cabeça

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

O malabarismo e outras habilidades de circo não aumentam a sua capacidade técnica no futebol tanto quanto o próprio esporte. No entanto, devido ao formato da bola de futebol, ela pode certamente melhorar sua coordenação e aumentar a sua consciência física. Uma boa técnica para isso é equilibrá-la na cabeça. É um exercício um pouco complicado, mas é impressionante quando você aprende. Leia mais para aprender a equilibrar uma bola de futebol na cabeça.

Instruções

  1. Encontre uma área para praticar. Você precisará de bastante espaço para perseguir a bola quando ela cair no chão, então evite fazer isso dentro de casa perto de móveis frágeis ou luminárias.

  2. Pegue a bola e, com cuidado, coloque-a na sua testa enquanto inclina a cabeça para trás. O melhor lugar para a bola é bem perto dos cabelos no meio da testa.

  3. Segure-a no lugar até que ela pareça equilibrada.

  4. Lentamente retire os dedos da bola e deixe-a equilibrar naturalmente em sua cabeça. Essa é a parte mais complicada e provavelmente serão necessárias algumas tentativas para conseguir.

  5. Mova sua cabeça, pescoço e parte superior do corpo com a bola para controlar o seu movimento.

Dicas

  • Mantenha o corpo relaxado. Isso facilitará para que você sinta o movimento da bola e equilibre-a na cabeça.
  • Olhe para ela enquanto a equilibra. Manter os olhos focados é importante. Além de ajudá-lo a controlar o movimento da bola, também ajuda para que seu corpo fique relaxado.
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