Como estender o braço direito no movimento de swing ao jogar golfe

Escrito por izzy barden | Traduzido por amanda goulart weber
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Como estender o braço direito no movimento de swing ao jogar golfe
Aprender os movimentos corretos dos braços irá ajudar a melhorar seu swing (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

O swing apropriado de um golfista destro deve ter o braço direito dobrando no back swing (movimento feito para trás) e estendendo no down swing (movimento feito em direção à bola). No percurso e no impacto, o braço direito deve estar ligeiramente dobrado e não deve ser estendido completamente até o follow-through (movimento realizado após o impacto), quando o braço esquerdo deve começar a dobrar. Todo o processo é invertido se o jogador for canhoto.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Posicione-se em frente à bola com o braço esquerdo estendido, mas não preso, e o braço direito dobrado em um ângulo de aproximadamente 135 graus.

  2. 2

    Carregue o taco para seu lado direito, mantendo um ângulo reto em seu braço esquerdo e dobrando o braço direito no cotovelo.

  3. 3

    Dobre os pulsos para em ângulo de 90 graus até a metade de seu back swing. Isto ajudará a alinhar o taco no impacto, produzir força e ajudar os braços a fazerem o movimento correto.

  4. 4

    Vire-se pelos quadris, até atingir o ápice de seu swing completo. Não deslize seus quadris ou deixe-os fixos, em vez disso, gire-os. Um swing completo deve fazer com que suas costas apontem para o alvo.

  5. 5

    Começa seu down swing baixo girando seus quadris de volta em direção à bola, mantendo o ângulo de 90 graus em seus pulsos.

  6. 6

    Mantenha o braço esquerdo esticado no down swing e comece a estender seu braço direito. No impacto, suas mãos devem estar ligeiramente a frente da bola, se você mantiver o ângulo apropriado em seus pulsos, e seu braço direito deve estar um pouco mais esticado do que quando você se posicionou.

  7. 7

    Faça seu swing completo, girando os quadris em direção ao alvo e relaxando o ângulo de seus pulsos após o impacto.

  8. 8

    Comece a dobrar seu braço esquerdo e estender o direito no follow through. O comprimento de movimento deve espelhar o comprimento de seu swing.

Dicas & Advertências

  • Comece este processo fazendo apenas swings parciais e, quando se sentir confortável fazendo os movimentos, aumentando a amplitude até fazer um swing completo. O ângulo em seus pulsos e o giro dos quadris ajudará seus braços a fazerem o movimento correto.
  • Sempre se alongue antes de fazer o swing, para prevenir lesões e permitir que seus músculos tenham uma grande amplitude de movimentos.

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