Como executar o salto do gato na ginástica

Escrito por glenda taylor Google | Traduzido por débora sousa
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Como executar o salto do gato na ginástica
Saiba como executar o salto do gato (Royalty free image)

Conhecido no mundo da dança como "sauté de basque", o salto do gato é um movimento conectivo usado por muitos ginastas para cumprir suas exigências de salto no solo e na trave. Em níveis mais baixos, o ginasta executa o salto de gato em uma posição direita, mas, conforme progride, ele pode adicionar uma volta.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Pratique a posição corporal correta no chão antes de tentar fazê-lo no ar. Os jurados esperarão que as suas pernas formem um losango na altura do salto. Segurando uma barra de dança, agache-se virando os dois joelhos para o lado de fora o máximo possível. Suporte o peso do corpo nos dedos dos pés. Suas pernas devem formar uma forma de diamante.

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    Retire um pé e caia sobre o outro em um ritmo suave enquanto passa pela posição de diamante. Você pode executar o salto em uma posição estacionária no chão.

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    Mantenha a parte superior do seu corpo alta durante o salto. Seus braços podem pender para baixo e então dobrar e se moverem para cima para uma posição paralela em um salto de gato preciso. Caso esteja executando uma volta, poderá levar os dois braços para cima da cabeça em uma posição arredondada para uma melhor estabilidade e facilidade de rotação.

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    Finalize o salto de gato na barra com o seu pé virado para fora. Isso é mais fácil se você mantiver a posição adequada dos "joelhos para fora" durante o salto.

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    Eleve seus joelhos o mais alto possível durante o salto. Os jurados querem vê-los pelo menos na altura do quadril. Abstenha-se de levar seu pé para o lado da sua linha corporal central. Alguns ginastas compensam um salto fraco contraindo seus pés para dentro ao invés de saltar mais alto. Ao invés disso, trabalhe em fortalecer os músculos das pernas para elevar seu salto.

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    Aterrisse suavemente. Parte da razão pela qual esse movimento foi apelidado de "salto do gato" é porque, quando realizado corretamente, o ginasta pousa com graça e elegância.

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