Como fortalecer o sistema linfático

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ale grassi
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Como fortalecer o sistema linfático
Fortaleça seu sistema linfático

O sistema linfático drena os resíduos das células. Quando enfraquecido, pode causar sintomas como a alergia, sinusite crônica, inflamação, perda de energia e celulite, podendo também contribuir para doenças como a esclerose múltipla e o cancer. Seja por problems crônicos ou apenas para manter-se saudável, siga os passos abaixo e fortaleça seu sistema linfático.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

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    Faça exercícios regularmente. A maioria dos médicos recomenda 30 minutos de exercícios cardiovasculares três vezes por semana. Exercícios vigorosos fortalecem o sistema linfático ao aumentar sua circulação, o que permite que o organismo se livre de toxinas, fluídos em excesso e outros resíduos em seu corpo.

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    Faça massagens. Assim como o exercício, ela pode estimular a circulação. Algumas pessoas se beneficiam com uma massagem semanal, enquanto outras necessitam de frequências menores. O tipo de óleo usado pelo massagista pode, na verdade, bloquear a saída de toxinas. Portanto, certifique-se de usar produtos naturais ou orgânicos.

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    Converse com um médico a respeito de seu tratamento. Alguns medicamentos e terapias tradicionais podem enfraquecer o sistema linfático. Muitas vezes, medicamentos prescritos impedem que o organismo elimine substâncias indesejáveis. Ao fortalecê-lo, é possível eliminar a necessidade de medicamentos.

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    Beba bastante água. Ao beber 200 mm por cerca de seis ou oito vezes por dia, é possível assegurar que seu sistema linfático fique hidratado, o que ajuda o organismo a liberar resíduos e substâncias indesejáveis.

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    Faça uma dieta balanceada. Seu hábito alimentar afeta a capacidade do seu organismo de se defender. É possível fortalecer seu sistema imunológico completo suprindo-o com alimentos nutritivos e livres de excessos químicos e hormônios. A ingestão de alimentos naturais ou orgânicos ajuda na eliminação de substâncias indesejáveis de seu organismo, permitindo que o sistema linfático se concentre em outros problemas que o organismo possa ter.

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    Tome suplementos herbáceos. Existem várias ervas que ajuda no fortalecimento do sistema linfático através do aumento da circulação. Gengibre, alho, pimenta caiena e ginkgo biloba são ervas que podem ser tomadas juntas ou separadamente. Você também pode tomar calendula e semente de cenoura selvagem. As ervas podem ser consumidas através de cápsulas ou chás.

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