Gravidez e massagem

Escrito por leigh anthony | Traduzido por natalia peres
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Gravidez e massagem
Gravidez e massagem (MorgueFile)

Uma massagem pré-natal durante a gravidez pode ser uma ótima técnica de relaxamento para mulheres grávidas. Além disso, ela pode aliviar algumas dores associadas à gravidez.

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Evite o primeiro trimestre

Embora não existam estudos que mostrem que massagens pré-natal causem danos no primeiro trimestre, a maioria dos terapeutas não dá massagens nesse período devido ao aumento do risco de aborto no primeiro trimestre.

Encontre um terapeuta certificado

É importante encontrar um terapeuta massagista que seja certificado em massagem pré-natal. A massagem na gravidez difere da massagem normal, já que certas áreas do corpo devem ser evitadas. Terapeutas massagistas certificados em massagens pré-natal também terão treinamento no alívio de alguns dos sintomas mais comuns na gravidez.

Assuma a posição correta

Durante a massagem, o massagista fornecerá uma mesa com um buraco cortado para a barriga ou utilizará uma de massagem normal, fazendo uso de almofadas de apoio para você deitar de lado.

Evite pontos de pressão

Existem pontos de pressão nos pulsos e tornozelos que podem provocar contrações. Um terapeuta massagista treinado para pré-natal saberá evitar esses pontos de pressão durante a massagem. Se as contrações começarem a qualquer momento durante a massagem, notifique o terapeuta imediatamente.

Colha os benefícios

De acordo com a Associação Americana de Gestação, os benefícios da massagem pré-natal incluem a regulação dos níveis hormonais, redução da dor, do inchaço e melhoria dos padrões de sono e da circulação.

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