Como limpar o organismo em 24 horas?

Escrito por rupert winston | Traduzido por ingrid marçal
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Como limpar o organismo em 24 horas?
Chás de ervas são uma parte importante de qualquer plano detox (Oppenheim Bernhard/Digital Vision/Getty Images)

Limpar seu organismo não é somente parte importante de uma rotina de dieta, mas também é importante para preparar o corpo para testes médicos, cirurgias ou durante jejuns. Um detox de 24 horas limpa o sistema gastrointestinal, assim como o fígado e rins de toxinas, permitindo que o mecanismo de desintoxicação do próprio organismo descanse do estresse causado pelo consumo de açúcar, substância químicas de alimentos industrializados e gordura saturada. Para limpar o organismo é preciso disciplina pois, é preciso limitar o consumo de certos tipos de alimentos e bebidas, mas fazer isso torna você mais consciente do que está consumindo durante o dia e o impacto disso no seu organismo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Liquidificador
  • Batatas
  • Cenouras
  • Beterrabas
  • Aipo
  • Cebolas
  • Chá verde ou chá de ervas
  • Suco de limão

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Instruções

    Plano de desintoxicação de 24 horas

  1. 1

    Cozinhe em uma panela quatro cenouras, pelo menos dois maços de aipo, duas à quatro batatas, uma beterraba fatiada, uma cebola e alho, com água filtrada ou de nascente. Esses vegetais podem demorar uma hora para cozinhar. Quando terminar o cozimento, coe os vegetais. Beba um copo do caldo depois que estiver frio. Este caldo é o início de seu plano de limpeza em 24 horas com um pouco de potássio. Tome o caldo uma noite antes de começar de fato seu detox, como sua última refeição dia antes de começar o programa.

  2. 2

    Tome um copo de água mineral ou de nascente assim que acordar na manhã seguinte. Você pode adicionar o sumo de limão à água ou ferver a água com limão e beber quente. Não coma nada durante o período de 24 horas durante o qual você estará limpando seu organismo.

  3. 3

    Beba chá verde ou chá de ervas descafeinado durante o dia, essas bebidas funcionam como diuréticos naturais. Se você tende a reter líquidos, seu plano detox deve incluir o consumo desses diuréticos para limpar o organismo. Evite chás de frutas e foque em chá de camomila ou chá de raiz de dente de leão. Além disso, essas bebidas quentes podem fazer você se sentir melhor em caso de tontura ou náusea leve, causadas pela falta da ingestão de alimentos durante o dia.

Dicas & Advertências

  • Como resultado dessa rotina de limpeza, você pode perceber uma queda na sua energia durante o trabalho. Uma ótima maneira de recuperar essa energia é oxigenar o sangue saindo para um caminhada durante o dia e fazendo exercícios de respiração ao ar fresco. Conscientize-se de sua respiração e tente inalar usando o diafragma.
  • Até mesmo uma rotina de desintoxicação de 24 horas pode levar a desagradáveis, porém temporários efeitos colaterais, algumas vezes causados pela queda da pressão sanguínea e batimentos cardíacos, assim como um declínio nos níveis de glicogênio encontrados em seus músculos. Você pode ter dores de cabeça, leves náuseas e tonturas durante sua rotina de desintoxicação. Se você sofre com problemas de coração, fígado ou rins, assim como, diabetes, não comece uma rotina de desintoxicação sem consultar seu médico.

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