Como se livrar de um resfriado em 12 horas

Escrito por michael hintz | Traduzido por josciel sousa
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Como se livrar de um resfriado em 12 horas
O melhor tratamento para resfriado é o repouso (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Poucas coisas conseguem arruinar um excelente final de semana mais eficientemente do que contrair um maldito resfriado. Nenhum método consegue garantir que você se livre dos sintomas do resfriado em um período tão curto quanto 12 horas, porque as condições variam grandemente de pessoa para pessoa. No entanto, existem várias ações que uma pessoa pode tomar para acelerar o processo de cura e se sentir melhor duas vezes mais rápido.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Água quente
  • Medicamentos de alívio de sintomas
  • Suplementos (opcional)

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Instruções

    Diretrizes a serem seguidas

  1. 1

    Compreenda que um resfriado não é algo para ser combatido, ele é uma reação que o corpo está tendo contra as bactérias invasoras. Reforçar o processo natural de cura do corpo será bem mais benéfico do que tentar fazer com que métodos externos funcionem.

  2. 2

    Como espaçadamente. O processo digestivo necessário para processar a comida que os humanos comem é responsável por um consumo significante dos recursos corporais disponíveis, recursos esses que não poderão ser usados para combater a bactéria.

    Evite alimentos ricos em gordura, amido ou proteína, que são difíceis de serem digeridos. Vegetais e frutas cruas são preferidas. Não se preocupe sobre perder uma refeição ou duas, o processo de cura do seu corpo precisa mais de combustível proveniente do repouso do que daquele proveniente do alimento.

  3. 3

    Repouse o máximo possível. Atividade física e mental estressa o corpo, deixando a recuperação muito mais dificultada. Quanto menos energia você gasta dentro das primeiras 12 horas após contrair um resfriado, mais energia o seu corpo terá para combater a bactéria mais rápido.

  4. 4

    Beba líquidos quentes. Não apenas aquecidos, mas sim quentes, quase fervendo. O mais quente que você consegue engolir. Beber água nesta condição irá não apenas enxaguar seu corpo melhor do que água fria, mas irá também ajudar a matar bactérias na garganta que estão tentando se multiplicar o máximo possível.

  5. 5

    Reduza os sintomas. Você não conseguirá dormir muito bem com um nariz abafado e obstruído, e ser forçado a respirar através da boca causa outros problemas para seu corpo. Tente usar pastilhas, xaropes para a tosse e outros tipos de medicamentos para aliviar os sintomas imediatamente, mas apenas como um meio para o fim desejado: garantir o repouso que seu corpo tanto precisa.

  6. 6

    Considere vitaminas e suplementos, mas não exagere e encha seu corpo com todo tipo de vitaminas, minerais e suplementos extras; afinal, o corpo terá que processá-los, e o que não ajuda irá atrapalhar devido a energia extra para processá-los. Apesar de algumas pesquisas terem mostrado correlação da vitamina C, echinacea e outros suplementos com o alívio dos sintomas do resfriado, a maioria dos suplementos não aceleram o processo de cura.

Dicas & Advertências

  • Não subestime o poder de sua própria mente para curar um resfriado. De acordo com David Cohen, decidir derrotar um doença de dentro para fora e tomar as etapas necessárias pode dar a seu corpo habilidade considerável para superar o que está te afligindo.
  • Misture água quente com sopa ou chá se preferir.
  • Mesmo se você estiver muito ocupado, faça o seu melhor para achar tempo para repousar. Cancele seus compromissos e reajuste sua agenda se necessário.

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