Maneiras homeopáticas para parar zumbidos no ouvido

Escrito por michellen | Traduzido por gabriel tomicioli da silveira
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Maneiras homeopáticas para parar zumbidos no ouvido
Zumbidos no ouvido (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Zumbido nos ouvidos - zunido - pode incomodar e interferir na qualidade de sua vida, podendo causar insônia em algumas pessoas. Há muitos remédios naturais para você tentar se livrar do zumbido.

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Percussão

Para se livrar do zumbido, tente primeiro uma técnica simples. Coloque as palmas das suas mãos sobre as orelhas com os dedos médios tocando na parte inferior da base do crânio. Coloque os dedos indicadores em cima de seus dedos médios, em seguida, encaixe-os para que você possa percurtir no crânio, fazendo um som alto. Repita conforme necessário para alívio. Se você está sofrendo de um caso grave de zumbido, faça isso várias vezes ao longo do dia para o alívio.

Relaxe

Reduza ou evite o seu zumbido reduzindo o estresse. Aprenda a relaxar com respiração profunda, meditação ou ioga quando você começa a ouvir um zumbido nos ouvidos. Estresse pode fazê-lo piorar. Tente não se concentrar em seu zumbido, porque isso pode fazer com que você fique mais estressado e fazer o som piorar.

Aparelhos auditivos

Se o seu zumbido é causado pela perda auditiva, busque aparelhos auditivos. Os aparelhos auditivos podem fornecer alívio do zumbido, mas ocasionalmente eles podem torná-lo pior. Experimente-os antes de comprá-los.

Dieta

Ingerir muito sal pode prejudicar a sua circulação, então faça uma dieta de restrição de sódio. Certifique-se de que você está comendo uma dieta equilibrada que inclui de cinco a nove porções de frutas e vegetais por dia. Evite cafeína e estimulantes, como café, chá, chocolate, refrigerantes e produtos do tabaco.

Descanso

Estar cansado ou desgastado leva ao estresse, que pode fazer o zumbido piorar.

Exercícios

Se você está acima do peso, perca peso. A pressão arterial elevada também pode causar zumbido e a perda de peso pode ajudar a baixar a pressão arterial. Exercícios também ajudam a gerenciar melhor o seu estresse.

Médico osteopata

Encontre um médico especializado em terapia craniossacral, que é a manipulação dos ossos da cabeça. Ele pode trazer a pressão para fora de seus nervos auditivos e pode aliviar o seu zumbido. Quiropráticos podem estar familiarizados com terapia craniossacral.

Suplementos

Tomar suplementos têm ajudado os outros a aliviar o seu zumbido. Você pode escolher suplementos individuais, tais como o ácido alfa-lipóico ou Ginkgo biloba, ou escolher um suplemento que contém muitos suplementos diferentes em um comprimido, como uma multivitamina para o zumbido.

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