Como massagear a região periumbilical para cólicas abdominais

Escrito por jaimie zinski | Traduzido por josciel sousa
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Como massagear a região periumbilical para cólicas abdominais
Uma massagem caseira pode ser feita em volta do umbigo para aliviar cólicas abdominais (heart around navel image by Vasiliy Koval from Fotolia.com)

De acordo com o Merriam Webster (veja a referência 3), a região periumbilical fica nas proximidades do umbigo. A dor associada com cólicas que aparecem na região abdominal pode ser o resultado do ciclo menstrual da mulher, síndrome do intestino irritável, colite e endometriose. Uma massagem feita em volta da região pode potencialmente diminuir os incidentes de dor e cólicas associados com essas e outras condições.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • 1 colher de sopa de óleo de massagem

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Instruções

  1. 1

    Derrame uma colher de sopa de óleo de massagem em suas mãos. As mãos podem ser esfregadas uma contra a outra por 10 a 15 segundos para esquentar um pouco o óleo.

  2. 2

    Deite-se no chão e coloque sua mão dominante no seu estômago, um pouco acima do umbigo. Coloque a outra mão em cima da sua mão dominante.

  3. 3

    Esfregue lentamente a região em movimentos horários. Aplique uma pressão com a qual você se sente confortável.

  4. 4

    Continue esfregando essa região por 20 a 30 segundos de cada vez.

  5. 5

    Coloque ambas as mãos em cada lado do umbigo. Esfregue a região em volta do umbigo nos dois lados com as pontas dos seus dedos em pequenos círculos por 20 a 30 segundos.

Dicas & Advertências

  • Realize essa massagem pelo menos uma vez por dia quando os sintomas de cólica forem sentidos.

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