O que é pronação ao caminhar?

Escrito por debby mayne Google | Traduzido por pedro antonio
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O que é pronação ao caminhar?
Procure um médico, caso desconfie ter pronação (Image by Flickr.com, courtesy of Nina)

O movimento giratório do tornozelo para fora e o caminhar sobre a parte interna do pé é chamado de pronação. A pronação mais evidente é chamada de super-pronação ou pronação acentuada.

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Diagnosticando a pronação

Um especialista do pé lhe solicitará que caminhe em frente ou para longe dele, e estudará o que acontece com o tendão de Aquiles. Durante a pronação, o tendão de Aquiles torce para fora no calcanhar, depois de a perna abaixar.

Efeitos

A pronação pode causar dor no pé, fascite plantar, tendinite no tendão de Aquiles, joanetes, dores nas canelas, esporão de calcanhar, dor no joelho, problemas no quadril e, possivelmente, dor nas costas.

Causas

Há duas causas da pronação: a hereditariedade e a congênita. O excesso de pronação pode ser causado por lesão no nervo, sapatos mal ajustados, sobrepeso e exercícios de alto impacto.

Tratamento

A maioria das pessoas com pronação irá se beneficiar com uma mudança de calçados e palmilhas personalizadas. Evite sapatos abertos atrás e chinelos, que não oferecem nenhum apoio ao pé.

Prevenção

Além de usar calçados e palminhas de tamanhos adequados, aqueça os músculos e tendões antes de qualquer atividade esportiva. Mantenha os músculos ao redor dos pés e as pernas flexíveis esticando e flexionando o tendão de Aquiles com frequência.

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