Quais são os benefícios da glucosamina e da condroitina enriquecidas com MSM?

Escrito por theresa leschmann | Traduzido por fabiana silva
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Quais são os benefícios da glucosamina e da condroitina enriquecidas com MSM?
Cápsulas de glucosamina condroitina com MSM (John Foxx/Stockbyte/Getty Images)

O complexo de glucosamina e condroitina, enriquecido com MSM é uma opção nutritiva que pode ajudar no fortalecimento das articulações e dos tecidos conjuntivos. Segundo o site da Mayo Clinic, ele é frequentemente usado para aliviar a dor causada pela osteoartrite, particularmente quando essa condição afeta o joelho. Esse suplemento é uma combinação de três compostos: a glucosamina, a condroitina e o metilsulfonilmetano (MSM).

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Glucosamina

Uma cartilagem saudável contém o composto de glucosamina. Essa substância é um componente importante que permite que o organismo produza proteoglicanos e glicosaminoglicanos (GAGs), que são os compostos da cartilagem. Normalmente, à medida que o corpo se movimenta, a cartilagem vai se desgastando e remodelando sua estrutura. Durante o repouso, ela retoma sua forma normal e se restaura. Se os níveis de glucosamina estiverem baixos, o processo de recuperação é retardado. De acordo com a Pain Clinic, tomar suplementos de glucosamina pode aumentar drasticamente a produção de proteoglicanos e de GAGs e melhorar o processo natural de recuperação da cartilagem.

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Exame de raio X mostrando os ossos e a cartilagem (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Condroitina

A condroitina, de fato, refere-se ao sulfato de condroitina e é um dos glicosaminoglicanos (GAGs). As moléculas dessa substância misturam-se com as proteínas para produzir os proteoglicanos, que são essenciais para todo o tecido conjuntivo no corpo, como a cartilagem, os ligamentos e os tendões. Os suplementos de condroitina parecem aumentar os níveis de ácido hialurônico, uma parte importante do líquido sinovial, que é o lubrificante das articulações. A condroitina também diminui a dor e o inchaço.

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Os tendões conectam o músculo ao osso; os ligamentos conectam um osso ao outro ou uma cartilagem à outra (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

MSM

O MSM, ou seja, o metilsulfonilmetano, é um composto de enxofre natural. O enxofre é um mineral essencial utilizado pelo organismo para manter o sistema imunológico, equilibrar os hormônios, controlar a atividade das enzimas e promover o funcionamento saudável da articulação. Algumas pesquisas indicam que o MSM pode melhorar a flexibilidade das articulações, ao mesmo tempo em que minimiza a dor e o inchaço. Acredita-se que essa substância seja capaz de reduzir e suavizar o tecido cicatricial e quebrar os depósitos de cálcio, melhorando a circulação.

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O MSM é usado pelo corpo para promover o funcionamento saudável das articulações (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

Efeitos

O complexo de glucosamina e condroitina enriquecido com MSM melhora a consistência do líquido sinovial ou do lubrificante nas articulações. Ele reduz o inchaço nessa região e diminui a dor associada, aumenta a capacidade de o corpo restaurar a cartilagem e os outros tecidos conjuntivos e melhora a flexibilidade. Tomar uma combinação desses três suplementos juntos é muito mais eficaz para o organismo do que fazer uso apenas de uma ou de duas substâncias individualmente.

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Composto digital de um homem flexionando o braço (Adam Gault/Digital Vision/Getty Images)

Considerações

Tomar os suplementos separadamente é mais caro do que usar um comprimido com a combinação de todas as substâncias. Fazer uso de comprimidos ou cápsulas com a combinação também significa ter de ingerir menos comprimidos, facilitando a manutenção do tratamento. Os efeitos podem demorar várias semanas ou mesmo meses até serem sentidos, à medida que o corpo trabalha para restaurar os danos na cartilagem. Tenha cuidado com comprimidos de combinação que incluem outros suplementos. É muito provável que eles não sejam necessários para manter a saúde das articulações e sejam adicionados à fórmula apenas para inflacionar o preço dos suplementos.

Quais são os benefícios da glucosamina e da condroitina enriquecidas com MSM?
Tomando suplementos (Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

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