Quais são os efeitos colaterais de trabalhar no turno da noite?

Escrito por bonnie wood | Traduzido por débora sousa
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Quais são os efeitos colaterais de trabalhar no turno da noite?
Trabalhar no turno da noite pode ser difícil para a mente e o corpo (Goodshoot RF/Goodshoot/Getty Images)

Alguns empregos exigem que os empregados trabalhem no período noturno. Especificamente, eles geralmente são em fábricas ou em grandes lojas que abastecem os produtos durante a noite. Além disso, muitos médicos e enfermeiros trabalham em turnos noturnos para cuidar adequadamente dos seus pacientes 24 horas por dia. Muitas vezes, trabalhar no turno da noite significa mais dinheiro, mas isso também vem com efeitos colaterais negativos que podem comprometer seu desempenho – e, mais importante, sua saúde.

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Exaustão

O corpo humano é naturalmente inclinado a trabalhar durante o dia e dormir à noite. Então, é claro que será necessário um ajuste para trabalhar no turno da noite. Trabalhar assim regularmente pode ser mais fácil do que trabalhar uma noite por semana, por exemplo. Seu corpo será capaz de ajustar-se totalmente a esse novo ritmo de descanso e trabalho. No entanto, segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, um cansaço constante pode ser parte do estilo de vida de trabalhar no turno da noite.

Perturbações do sono

Além da sonolência geral e da exaustão de trabalhar à noite, podem ocorrer problemas e distúrbios de sono, mesmo quando seu corpo tem a oportunidade de tirar uma soneca. Muitas pessoas têm problemas para dormir durante as horas do dia. Em vez de ter um total de oito horas de sono, que é o que a maioria das pessoas precisa, é típico para os trabalhadores noturnos terem apenas uma longa soneca após o turno. A insônia também é um resultado desse tipo de trabalho.

Problemas sociais e relacionais

Devido a muitos eventos sociais acontecerem à noite, as pessoas que trabalham nesse turno perdem importantes oportunidades de construir um relacionamento. A longo prazo, isso pode ser prejudicial para os relacionamentos, principalmente para os casamentos. Quando os cônjuges raramente veem um ao outro ou raramente vão para a cama juntos, isso afetará sua comunicação e vida sexual.

Depressão

Depressão e instabilidade do humor podem ocorrer com todos esses outros fatores em jogo. Exaustão, problemas de sono, pessoais e relacionais e outros problemas de saúde, com o tempo, podem levar à depressão se não forem bem cuidados. Segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, é possível evitar essas adversidades trabalhando com outras pessoas durante o turno, tirando sonecas e criando um grupo de apoio com outros funcionários para discutir os problemas que estiver enfrentando.

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