Como se recuperar da violência emocional e verbal

Escrito por michael davidson | Traduzido por rita pacheco
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como se recuperar da violência emocional e verbal
Abuso verbal pode ser muito prejudicial para a vítima. (Thomas Northcut/Lifesize/Getty Images)

Muitas vezes, o abuso verbal e emocional tem um efeito devastador sobre a auto-estima, especialmente se for causado por alguém muito jovem. Insultos, xingamentos e constrangimento público, seja de seus pares, colegas de trabalho ou familiares, pode levar à depressão, insônia, dificuldades alimentares e até mesmo suicídio. Leva às vezes anos para se recuperar totalmente de abuso emocional a longo prazo, dependendo das circunstâncias, a idade da vítima e quanto tempo o abuso foi sofrido. A recuperação exige dedicação, paciência e ajuda dos outros.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Afaste-se da situação abusiva, se possível. É muito mais difícil de superar um abuso quando você ainda está em contato com o agressor.

  2. 2

    Fale com um terapeuta. A orientação profissional é muitas vezes benéfica para trabalhar as questões decorrentes do abuso e aumentar sua auto-estima.

  3. 3

    Concentre-se em atividades que você gosta. Se gosta de tocar música ou desenhar, foque nas atividades que adicionam prazer à sua vida. A depressão pode levá-lo a parar de fazer coisas que gosta, sendo assim, essas atividades vão ajudar a aliviar o stress e melhorar a sua auto-estima.

  4. 4

    Procure situações sociais em que você vai conhecer novas pessoas. Conhecer novos amigos e desenvolver relações sociais saudáveis ​​pode ajudar na sua recuperação emocional.

  5. 5

    Tenha um diário. Como uma terapia, ele vai ajudar a desabafar seus sentimentos de uma forma saudável e construtiva.

Dicas & Advertências

  • Embora a medicação prescrita, utilizada sob a supervisão de seu médico, pode ser benéfica para os casos de depressão grave, em geral, as drogas e álcool devem ser evitados, pois podem fazer a depressão e os problemas emocionais decorrentes do abuso muito pior.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível