Como relaxar durante um exame de Papanicolau

Escrito por ehow contributor | Traduzido por wanderson andrade
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Como relaxar durante um exame de Papanicolau
Relaxe durante um exame de Papanicolaou

A maioria das mulheres não gostam de realizar um exame de Papanicolau. O processo não é penoso, mas é, geralmente, desconfortável. Além do desconforto físico, muitas mulheres apresentam um problema com a vergonha durante este exame, por isso a capacidade de relaxar durante o exame é importante. Se seus músculos estiverem tensos, o desconforto será maior.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Lembre-se que não é novidade para o médico. O Papanicolau é algo que a maioria das mulheres fazem anualmente e o médico faz este exame e outros durante o dia todo. Para você, esta é uma questão muito importante, mas para o médico, é um procedimento rotineiro.

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    Faça exercícios de Kegel diariamente. Seu assoalho pélvico é constituído por músculos e esses exercícios lhe dará mais controle sobre ele. Mesmo que você não fique psicologicamente relaxada durante o exame de Papanicolau, a musculatura pélvica bem desenvolvida poderá ser relaxada no momento do exame.

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    Tome aspirina antes de sair de casa. Isso pode ajudar a relaxar durante o exame e fará com que você sinta menos desconforto no procedimento.

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    Peça para usar o banheiro antes de se consultar com o médico e esvazie a bexiga, mesmo se você não esteja com vontade de urinar. A bexiga vazia durante o exame de Papanicolau irá torná-lo menos desconfortável. Quando estiver cheia será difícil relaxar durante o procedimento.

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    Respire profundamente quando entrar no consultório do médico e em cada vez que estiver se sentindo nervosa.

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    Escolha um local do teto ou no alto de uma parede para se concentrar enquanto estiver deitada na mesa ginecológica. É mais difícil relaxar durante o Papanicolau se você não souber para onde olhar.

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    Siga o exemplo do seu médico. A maioria dos médicos tentam conversar com a paciente enquanto estiver fazendo o Papanicolau, especialmente se ele souber que você está se sentindo desconfortável. Ele fará perguntas e tentará envolvê-la na conversa. Deixe o médico falar e o procedimento terminará sem que você perceba.

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