Como fazer sopas desintoxicantes

Escrito por ehow contributor | Traduzido por max jahnke
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Como fazer sopas desintoxicantes
Fazer sopas desintoxicantes

Quando estiver pronto para começar uma nova dieta, uma técnica efetiva é começar o seu programa de perda de peso com uma alimentação à base de sopas desintoxicantes. A ingestão dessas sopas, por dois ou três dias antes de começar a sua dieta, elimina as toxinas que o seu corpo tem acumulado e o prepara melhor para uma forma mais saudável de se alimentar.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Comece com seis copos de caldo de galinha com pouco sal e pouca gordura. Ferva o caldo antes de colocar os vegetais. Esse caldo servirá como uma base saborosa para a sua dieta de sopas desintoxicantes.

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    Descasque e pique três cenouras e uma cebola média. Descasque e pique quatro dentes de alho. Adicione as cenouras, cebola e alho ao caldo fervente e cozinhe até que a cebola e o alho fiquem translúcidos.

  3. 3

    Corte metade de um repolho, 450g de vagem e duas abobrinhas em pedaços de 2,5 cm. Adicione-os aos outros vegetais e ao caldo na panela.

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    Cozinhe até que os vegetais estejam macios. Então, adicione duas colheres de sopa de extrato de tomate, uma colher de sopa de manjericão seco, uma de orégano, uma de sal kosher e meia colher de sopa de pimenta. Sirva a sua sopa desintoxicante quando todos os vegetais estiverem macios.

  5. 5

    Coma quantos pratos quiser de sua sopa, durante dois ou três dias do seu período de desintoxicação, para manter a sua fome sob controle.

Dicas & Advertências

  • Aumente a efetividade da sua sopa desintoxicante fazendo alongamentos durante 20 minutos por dia. Depois adicione 20 minutos de exercícios aeróbicos à sua rotina regular. Por fim, faça sessões de massagem.

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