Como tornar o esperma mais fértil?

Escrito por rebecca boardman | Traduzido por mariana dsp
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como tornar o esperma mais fértil?
A culpa da infertilidade nem sempre é da mulher: pode acontecer de o esperma ser fraco (Duncan Smith/Photodisc/Getty Images)

A virilidade masculina é algo tido como uma certeza no processo da procriação humana. Quando um casal estiver enfrentando problemas para conceber uma criança, quase sempre é a mulher que passa por exames primeiro. Surpreende muitos homens saber que seu esperma pode não ser tão potente quanto eles imaginavam. Existem alguns passos a ser seguidos para ajudar na questão da fertilidade masculina.

Outras pessoas estão lendo

Afrouxe as calças

Acredite se quiser, mas usar jeans ou calças apertadas pode danificar seu esperma. Existe uma razão para a natureza ter projetado os testículos para ficarem para fora do corpo. A temperatura interna mata o esperma, que deve estar mais frio para sobreviver. Ao apertar os testículos perto do corpo, seja usando cuecas ou calças apertadas, você aumenta a temperatura do escroto e, consequentemente, mata o esperma. Procure usar cuecas boxer e calças mais largas, para deixar que circule ar entre seus testículos e o resto do corpo.

Menos estresse

O estresse influencia o corpo todo, inclusive o esperma. Quando o corpo estiver fatigado, os hormônios não serão produzidos apropriadamente e podem acontecer alguns desequilíbrios. Sem hormônios saudáveis, seu esperma também não será saudável, já que os hormônios controlam sua produção e motilidade. O estresse em homens pode ser aliviado através de exercícios e - como já se pode imaginar - sexo. Ter qualidade no sono também é importante. Exercite-se mais, faça mais sexo e durma melhor. Todas esses fatores melhorarão seu nível de estresse, o que aumentará a produção do esperma.

Dieta e nutrição

Não há dúvidas de que melhoras na dieta acarretam em mais saúde e volume de esperma. É essencial comer mais vegetais que são ricos em vitaminas e minerais, assim como tomar suplementos de vitamina se você quiser aumentar a quantidade de esperma fértil. Ademais, ácidos graxos essenciais, como ômega-3 e ômega-6, assim como aminoácidos, como L-Arginina, são necessários na dieta de quem quer melhorar o esperma. Essas substâncias são fundamentais para a produção do esperma. Outro fator importante é a ingestão de água. O esperma necessita de fluidos para "nadar", então, certifique-se de que seu corpo esteja hidratado. Tomar de seis a oito copos de água por dia é muito importante.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível