Use o Shiatsu para tratar sua enxaqueca

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ronaldo moretti
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Use o Shiatsu para tratar sua enxaqueca
Use o Shiatsu para tratar de sua enxaqueca

Enxaquecas são dores de cabeça vasculares que frequentemente são acompanhadas por distúrbios visuais, bem como náuseas e vômitos. O Shiatsu vai liberar energia congestionada e sangue da cabeça e promover o fluxo natural da digestão para aliviar a dor.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Velas de aromaterapia
  • Bálsamo de tigre
  • Óleos de hortelã

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Instruções

  1. 1

    Elimine a tensão e congestão de sua cabeça colocando os polegares em cima de suas orelhas e colocando os dedos indicadores um sobre o outro no topo de sua cabeça. Aplique pressão nesse ponto usando os dedos indicador ou médio.

  2. 2

    Use a base do polegar ou dedo médio para aplicar pressão sob a crista óssea na base do crânio, que fica a aproximadamente 2,5 cm de sua espinha, para liberar a energia presa.

  3. 3

    Limpe sua mente e libere tensão, pressionando e massageando suavemente o ponto no centro de sua testa entre as sobrancelhas.

  4. 4

    Liberte a pressão por trás de seus olhos ao aplicar pressão no ponto encontrado no canto externo do olho, logo atrás do osso.

  5. 5

    Alivie náuseas e promova a circulação de suas mãos e pés, apertando a parte de trás da sua mão na parte carnuda entre o polegar e o dedo indicador. Pressione o topo da região em direção do seu dedo indicador com a base do polegar oposto.

  6. 6

    Promova o fluxo de energia e a circulação do sangue, liberação de cólicas e espasmos, alivie enxaquecas e acalme o sistema nervoso conforme você realiza pressão suave e movimento ao ponto em cima do seu pé, onde se fundem os ossos entre o dedão e o segundo dedo do pé.

Dicas & Advertências

  • Se você estiver extremamente nauseado ou com os pés e mãos muito frios, irá se beneficiar começando com os pontos em seus pés e movendo a cabeça. Isso promove o fluxo de energia da cabeça e estimula a digestão a fluir para baixo para aliviar as náuseas.
  • Enxaquecas são às vezes provocadas por flutuações nos níveis hormonais, especificamente os níveis de estrogênio. Essas dores de cabeça tendem a ocorrer imediatamente antes ou no final do ciclo menstrual. Para essas enxaquecas, a aplicação de creme de progesterona ajuda a aliviar o desequilíbrio estrogênio/progesterona e pode acabar completamente com a dor de cabeça. Se esse é o seu problema, consulte um médico.
  • Como a enxaqueca é uma dor de cabeça vascular, a flutuação de quente e frio (banho de chuveiro) é valiosa para liberar a dor de cabeça. O frio traz o seu corpo para sua maior constrição e isso pode acabar com a dor de cabeça.
  • Evite o passo 1 se você tem hipertensão arterial.
  • Evite o passo 5 se você está grávida.
  • A enxaqueca muitas vezes aumenta a sensibilidade à luz, e luz brilhante pode agravar os sintomas.
  • Ao aplicar pressão na cabeça, seja gentil e não superestimule os pontos. A estimulação em excesso traz mais energia e sangue para a cabeça.
  • Se a sua dor de cabeça for grave ou durar mais de dois dias, ou se você tiver visão borrada ou dupla, consulte o médico imediatamente.

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