Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

••• Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images

Uma hérnia de disco causa dor quando o disco enfraquecido incha no espaço que contém o nervo ou a espinha. A dor de uma hérnia pressionando o nervo ciático pode se apresentar como uma dor aguda ou uma queimação em qualquer uma das pernas, por exemplo. Para diminuir o desconforto de um disco inchado, tanto a terapia fria quanto a quente podem ser usadas em conjunto com repouso para minimizar os sintomas.

Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

Passo 1

Enrole a compressa de gelo em uma toalha para proteger a pele. Se não possuir uma compressa, um pacote de vegetais congelados pode ser usado.

Passo 2

Aplique o gelo, por intervalos de não mais que 20 minutos, diversas vezes ao dia. A terapia fria funciona melhor quando iniciada imediatamente após o começo das dores.

Passo 3

Aplique uma bolsa de água quente ou uma lâmpada de calor depois de dois ou três dias de terapia fria.

Passo 4

Tome um banho morno para aliviar a dor nas costas. O calor aplicado às costas aumenta o fluxo de sangue e relaxa os músculos, o que alivia a pressão.

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