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Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Uma hérnia de disco causa dor quando o disco enfraquecido incha no espaço que contém o nervo ou a espinha. A dor de uma hérnia pressionando o nervo ciático pode se apresentar como uma dor aguda ou uma queimação em qualquer uma das pernas, por exemplo. Para diminuir o desconforto de um disco inchado, tanto a terapia fria quanto a quente podem ser usadas em conjunto com repouso para minimizar os sintomas.

Instruções

A terapia quente e fria pode ajudar a diminuir as dores (Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images)

    Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

  1. Enrole a compressa de gelo em uma toalha para proteger a pele. Se não possuir uma compressa, um pacote de vegetais congelados pode ser usado.

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  2. Aplique o gelo, por intervalos de não mais que 20 minutos, diversas vezes ao dia. A terapia fria funciona melhor quando iniciada imediatamente após o começo das dores.

  3. Aplique uma bolsa de água quente ou uma lâmpada de calor depois de dois ou três dias de terapia fria.

  4. Tome um banho morno para aliviar a dor nas costas. O calor aplicado às costas aumenta o fluxo de sangue e relaxa os músculos, o que alivia a pressão.

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Aviso

  • Não durma em cima da bolsa de água quente e nem aplique calor por um período de tempo extenso, pois isso pode gerar queimaduras.
  • Contate um médico caso essa terapia caseira não diminua as dores em até 72 horas.

O que você precisa

  • Compressa de gelo ou vegetais congelados
  • Toalha
  • Bolsa quente ou lâmpada de calor
  • Banheira
  • Água morna

Referências

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