Uma hérnia de disco causa dor quando o disco enfraquecido incha no espaço que contém o nervo ou a espinha. A dor de uma hérnia pressionando o nervo ciático pode se apresentar como uma dor aguda ou uma queimação em qualquer uma das pernas, por exemplo. Para diminuir o desconforto de um disco inchado, tanto a terapia fria quanto a quente podem ser usadas em conjunto com repouso para minimizar os sintomas.
Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio
Passo 1
Enrole a compressa de gelo em uma toalha para proteger a pele. Se não possuir uma compressa, um pacote de vegetais congelados pode ser usado.
Passo 2
Aplique o gelo, por intervalos de não mais que 20 minutos, diversas vezes ao dia. A terapia fria funciona melhor quando iniciada imediatamente após o começo das dores.
Passo 3
Aplique uma bolsa de água quente ou uma lâmpada de calor depois de dois ou três dias de terapia fria.
Passo 4
Tome um banho morno para aliviar a dor nas costas. O calor aplicado às costas aumenta o fluxo de sangue e relaxa os músculos, o que alivia a pressão.
Mais recentes
- Não durma em cima da bolsa de água quente e nem aplique calor por um período de tempo extenso, pois isso pode gerar queimaduras.
- Contate um médico caso essa terapia caseira não diminua as dores em até 72 horas.
- Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images