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Como aumentar a altura em 15 cm

Escrito por: Isabel Fredericka

Escrito em: November 20, 2021

As médias de altura variam drasticamente ao redor do mundo

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A altura de uma pessoa é determinada por uma complexa mistura genética e ambiental. Geralmente, a genética, os hormônios e a nutrição ajudam a aumentar a altura, enquanto o estresse a reduz. Normalmente, o crescimento para depois da puberdade -- 16 anos para as mulheres e 18 anos para os homens. O tratamento hormonal para o crescimento, os exercícios de respiração e o alongamento das pernas podem aumentar a altura depois da puberdade, mas o método mais seguro é através de exercícios e de uma vida saudável.

Step 1

Foque-se em criar força através de alongamentos

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Pratique ioga para criar músculos longos e magros para estimular o alongamento dos membros.

Step 2

Somente especialistas podem prescrever hormônios do crescimento

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Faça o tratamento com hormônios do crescimento, mas consulte um médico confiável, pois o tratamento envolve muitos riscos.

Step 3

Matenha seu estômago e os músculos contraídos enquanto respira

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Pratique exercícios de respiração profunda inalando o ar através do nariz por cinco segundos, deixando tanto o peito quanto o estômago expandir-se. Segure a respiração por outros cinco segundos e, então, expire por cinco segundos. Isso promoverá a saúde da coluna e uma boa postura. Certifique-se de sentar e levantar de forma alinhada.

Step 4

A maioria dos médicos desencoraja o alongamento estético

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Faça o tratamento de alongamento das pernas somente em último caso. Ao fraturar o osso e promover a recuperação do mesmo, levará a um pequeno aumento no tamanho, no entanto o processo de reabilitação é lento e geralmente os pacientes apresentam uma perda da função do membro.