Conversar sobre depressão com quem quer que seja é um desafio, sobretudo no local de trabalho. Ao se decidir a falar com seu chefe sobre sua saúde mental, ainda restará o problema de como fazê-lo. Há uma tendência entre os que não sofrem de depressão de achar que "é tudo coisa da sua cabeça". Todavia, se a conversa for conduzida da maneira correta, seu chefe pode se tornar um aliado na luta contra a depressão.
Passo 1
Reúna fatos. Fale com o setor de recursos humanos sobre as políticas de bem-estar de funcionários adotadas por sua empresa. Saiba onde está pisando antes de se aproximar de seu chefe.
Passo 2
Escolha o momento certo. Marque uma reunião para falar com seu chefe sobre depressão. Não entre em detalhes. Apenas mencione que existe uma questão de saúde sobre a qual você gostaria de conversar.
Passo 3
Prepare-se para a conversa. Faça uma lista com suas qualidades e habilidades. Tenha bons livros sobre depressão para emprestar a seu chefe. Se outras pessoas em seu ambiente de trabalho também tiverem depressão, pergunte se elas discutiram o assunto com o chefe em algum momento.
Passo 4
Discuta experiências ao invés de rótulos. Lembre-se que expressões associadas a doenças mentais carregam um certo peso. Tente não usar termos que possam acionar sinais vermelhos. Mantenha o foco em suas vivências e nos seus sintomas.
Passo 5
Seja profissional. Não entre em detalhes pessoais, eles não são pertinentes. Explique a seu chefe de que forma a depressão está afetando sua performance no trabalho. Esclareça que você não está buscando um tratamento diferenciado, e sim tentando lidar de maneira proativa com uma doença.
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