Step 1

Respire fundo. Ao invés de rejeitá-la como uma queixa infundada, pense no que sua namorada está dizendo. Deixe o seu lado de fora e tente entender a reclamação do ponto de vista dela. Você está exibindo um comportamento que ela não gosta e que você está fazendo isso com frequência suficiente para que ela esteja chamando a sua atenção.

Step 2

Não discuta com sua namorada sobre o absolutismo ou a validade da declaração. Na apresentação da sua, ela pode ter usado um qualificador absoluto como nunca, sempre, tudo ou nada. "Nós nunca saímos" ou "Você sempre discute comigo". Ignore o qualificador. Dispa a queixa até os seus fundamentos. Argumentar sobre as palavras pouco faz para lidar com a questão.

Step 3

Reformule a reclamação como uma oportunidade. Antes de responder, ouça para compreender e apreciar a chance de se comunicar honestamente. Você pode não gostar da mensagem, mas antes de tornar como alvo o mensageiro, transforme a reclamação em um pedido em sua mente. "Nós nunca saímos" se torna "Eu gostaria que nós fizéssemos mais coisas fora de casa".

Step 4

Parafraseie a crítica para sua namorada em termos mais positivos. Use uma linguagem pessoal. "Eu ouvi você dizendo que gostaria que eu deixasse você terminar o seu pensamento antes de eu começar a falar. É isso mesmo?". Resista ao impulso de se defender.

Step 5

Peça mais informações. Quando você exibe o comportamento indesejável? Como isso faz ela se sentir? O que precisa acontecer para que ela sinta que a situação está resolvida? Tente ouvir objetivamente.

Step 6

Pergunte a si mesmo o que você está disposto a fazer. Agora que vocês já discutiram o assunto com calma, determine o seu curso de ação. Se você quiser lidar com seus comportamentos, decida se pode fazer isso por conta própria. Isso pode ajudar a falar com um pai, um amigo, seu clérigo ou um conselheiro profissional. Ou você pode fazer um compromisso em mudar e pedir a sua namorada para mantê-lo responsável para seguir adiante. Por exemplo, se você interrompê-la enquanto ela está falando, peça que ela gentilmente chame a sua atenção.

Step 7

Diga-lhe como você pretende resolver a reclamação. Se você tiver que explicar, por exemplo, por que você não sai muito, agora é a hora. Mas só explique o que realmente precisar ser explicado. Se você não sai porque precisa poupar dinheiro, peça a ajuda dela para encontrar coisas baratas para fazer. Coloque o seu plano em ação.